善待你的眼睛
新的一年要远离结膜炎，这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛 或是碰一下门把手都能将疾病传染给他人。请在擦眼或用药之后洗洗双 手，使用专用毛巾，不要与他人共享。
躲在阴凉里
请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶原质和弹性蛋 白，加速皮肤老化，促进皱纹的产生。最好享受柔和的阳光，阳光可以帮助 人体产生维生素0，它对于骨骼生长和牙齿健康非常有益。
扔掉所有垃圾
新年应有新气象，建议大家扔掉所有多佘无用的东西，乱东西过多会 影响你的脑力健康，如果你的床下已经没有任何空间，衣柜里也已爆满的 话，说明你的垃圾太多了，到了应该清理的时候了。
聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，1 0个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
散步半小时
尽量每周散步4 ~5次，每次30 ~40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。 丨
多走楼梯
最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血 管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的 坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双 肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些， 自我感觉也会更好。
经常伸伸脖子
每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接 合处和神经损伤引起的，而人们长对间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽 量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。
![俄罗斯的“天上人间”美女如云[组图]](http://www.xdjk.net/uploads/allimg/1112/4-111219151447-lp.jpg)
