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动动手脚 预防感冒加健胃

发布: 2015-07-18 23:42:16  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
本文相关:预防感冒
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很多长寿老人的秘诀就是多动。就说最简单的动手动脚吧,也是蕴含 了很多健身的道理,利用一切闲暇间隙,比如开会、等人的时候,咱们就可 以动动手脚,顺便就把健康问题解决了。 
动动手
双手抱拳,从虎口接合捏紧再转动,互相摩擦。一是益智,强化手脑反 射。二是冬天防感冒。我们双手拇指根部是“大鱼际”,是治疗呼吸道病症 的有效部位,刺激它能促进血液循环,强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及 上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的能力。 
动动脚
至于胃肠不适的人就可以多动动脚趾头,中医认为能健脾养胃。活动 尊冷脚趾时可站立,让脚部经络受到一定压力,脚趾可练习抓地、放松相结合的 方式,对经络形成松紧交替刺激。还可练习用二趾三趾夹东西,或在坐卧 时有意识地活动脚趾,胃肠功能就会逐渐增强。
 

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