人们怎样发现了健康长寿的奥秘

早在2500年前中国先哲已经发现了健康长寿的奥秘，《黄帝内经》就明确指出，有一个调节生理功能、防病治病、保健长寿的控制系统隐藏在人体之中，这就是经络系统。当人类学会使用火之后，接着就发现将烧热的土块靠近身体的某些部位后，附近的相应部位也会随之感到舒适，并且会减轻疼痛。到了殷商时代，随着生产力的提髙，人类已经出现了最原始的针剌疗法、灸灼疗法。人类自此渐渐认识到了，在我们的身体里存在着看不见的气血运行线路，而刺激相应线路上的特殊部位，人体就会出现各种反应。人类社会不断的进步，生存经验不断的积累，腧穴、经络相继产生，就此，形成了中国重要的医学理论经络。充满了奧秘的人体经络，在显微镜下看不见摸不着，然而几千年来，却又是实实在在的存在着，并且对中华民族的养生、保健、医疗起着巨大的作用。

中医把人体看做一个有机的整体，认为它是以五脏为中心的一个系统。经络将五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、皮肉筋骨等器官组织相联结，使全身内外、上下、前后、左右构成一个有机整体，是人类的一种奇特的生命结构。经络形式如网状遍布全身，经气濡养着人体五脏六腑，经络在人体有若干个穴位，从这些穴位通过经络便可作用于全身。经络可以运行气血，协调阴阳，不仅使体内的脏腑和体表的五官九窍、皮肉筋骨息息相通，而且人体的内外、上下、左右、前后、脏腑、表里之间，由于经脉的联系得以保持相对的平衡，协调一致。

人体有五脏（心、肝、脾、肺、肾）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦〉，每个脏腑都联接着一条经络，一共12条经络，叫做“十二正经”。十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合、与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经〈手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经〉、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经〉、足三阳经〔足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经〉、足三阴经〈足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网，可以说，人体的各个部分、腑脏器官、骨骼肌肉、皮肤毛发都在其中有所表现。

少阳

中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。体表的穴位是经络分布之所在，也是卫气停留和邪气侵犯的部位，当病邪侵犯人体时，经络和卫气可以发挥重要的抵御作用，正邪交争，在体表部位出现异常现象。我们人体上的每一个症状都不是凭空出现的，因此，人体患病可通过经络表现出来，就是说通过经络的色泽、温度、痛感反映出来，这就是经络感传现象，通过经络的感传现象可以预测疾病。

肾藏精，肝藏血，精血是人生命最根本的东西，每天按摩肝俞、肾俞、太冲这三个穴位可以补益肝肾，强健身体。同时，肝俞、肾俞两个穴位是督脉上的穴位，主管人全身的阳气分布，所以，剌激它们可以更快地补充人体阳气，而太冲则偏“泻”，可以将过盛的阳气，中医里所谓的从某种意义上说，没有经络就没有中医。中医经络学说贯穿于中医生理、病理、诊断和防治的各个方面，与阴阳五行、脏腑、精气血、津液等其他理论相互结合，对人体的生理活动和病理变化起着重要的指导作用。每个人的体质天生就是不一样的，差异很大，所以，我们更应该仔细分析自身特点，通过后天的努力来调整它，改善它。既然人体是一个系统，内脏之间通过经络相互关联，生病时可以有所表现，里应外合，在人体还未出现各种病症的时候，可以通过剌激经络上的有效穴位来激发人体的潜能，进一步地提高自身防御能力和功能状态，防患于未然。

要是每天都能按摩身体的“五要塞”，一些小毛病就不会轻易找上身了。

前胸：前胸的胸腺是整个免疫系统最关键的部分，按摩前胸就像打幵了免疫系统的按钮一样，促进胸腺源源不断地分泌出免疫活性物质，从而增强身体的抵抗力。按摩时可以用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部〉，按摩100~200次。

脊柱：在武侠小说中，要想达到练武的高峰境界往往需要“打通任、督二脉”，可见这两个穴位的重要。而脊柱就是督脉的行经之地，按摩脊柱可以让督脉的经络畅通，气血运行顺畅，强身健体。

腋窝：这是日常比较容易忽视的部位，其实，腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方，按摩此处可以让血液、淋巴“动起来”，促进循环，使身体排除毒素。当然，不少人会因为触摸到腋窝的“痒痒肉”而哈哈大笑，可别小看了这几声笑声，这是按摩的辅助作用，笑时很多器官都能得到刺激，特别是大脑、心脏及肺，可以在笑的过程中进行氧气的交换。

肚脐：肚跻上有神阙穴，如果做药物贴敷，常常会选择此处，按摩此处可以缓解胃脘胀气、消化不良、便秘等。

脚底：没事经常活动活动脚趾或出去散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都能促进脚部血液的流畅，以便把远端的血液推向心脏和大脑，并可以调节阴阳平衡。

在按摩这“五要塞”用力度要适中，次数以自己感觉舒服为好，如果方便，可以在前胸、脊柱等处抹些润肤霜，按摩起来更舒服。