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泡泡脚 泡去一身亚健康

发布: 2015-10-09 22:32:58  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
本文相关:泡脚
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俗话说,“睡前洗洗脚,强过安眠药”。晚上准备一盆温水,坐在舒适的 沙发上,先将脚在盆中浸泡5〜10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。为强化效果,可有意识地搓揉足部一些穴位,如位于足掌心的涌 泉穴等。必要时,还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热 为止,为维持水温,需边搓洗边加热水,最后水可加到足踝以上。洗完后, 不要晾干,用干毛巾反复搓揉干净。
泡脚
中医学的经络理论认为,五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始,踝部 以下有66个穴位。在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推 动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。实践也表明,足浴不仅可防治足部疾 患,如脚气、脚垫、脚冻疮、脚干裂,以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等 病症,而且由于经络的作用,对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩 晕、失眠、便秘等病症,也都有确实疗效。
热水泡脚,可以说是所有锻炼和保养项目中最经济、最适合懒人的养生 方法,它的好处绝对值得每个人去试用一下。
 

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