伸伸懒腰也能给健康带来能量

自古以来都是提倡勤奋，相信“天道酬勤”、“早起的鸟儿好找食”。在大 多数人眼里，勤奋，不知疲倦地学习、丁-作才是一个人努力的目标。很长时 间以来，人们都把伸懒腰看成是懒散的行为。然而，这个招牌式的“懒人动 作”却可以养生。尤其在春困的季节，春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉， 尤其是下午，工作学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉 得全身舒展，顿时疲惫感全消。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰， 也会觉得舒适。

为什么这样一个简单的动作会有如此神奇的作用呢？人体解剖学、生 理学告诉我们，人脑的重量虽然只占体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身 耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分 的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、 缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，而伸懶腰时可使人体的胸腔器官对心、 肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时， 由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清 醒舒适。

所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对消除疲劳是绝对有好处的，对养生 更是能起到很好的正面效应。