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三招让困倦无力的你精力充沛

发布: 2015-10-13 22:59:48  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
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我们都有过这样的经历,当我们的全部潜能都得到发挥的时候,我们总 能感到身体精力充沛,早晨起床都不需要闹钟,很早就会自然醒,并且起床 后觉得精神抖擞,直到再次入睡前都不会感到一丝疲劳。
精力充沛
三招来改善困倦
第一招:戒掉巧克力。如果以前嗜好甜食,那就只吃富含自然果糖的 水果、涂抹在吐司上的蜜酱,如果实在忍不住,那就只选择髙质量的黑巧 克力。
第二招:减少咖啡和酒精的摄人量。这些剌激物虽然能给身体带来体能高潮,但紧接着却是令体能骤然降低。更糟糕的是,这些东西容易上瘾-一 这就意味着你必须喝得越来越多以达到同样的效果。因此,请减少咖啡和酒 精的摄人量,多喝水吧。
第三招:少吃多餐,最好每三小时一餐。这样会保持你的高血糖水平、 精力充沛并且平稳持续。

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