糖份摄入多 让人老得快

糖吃多了会导致皱纹的产生，让人老得快。这一点已经得到了专家的证 实。一个人如果长期嗜吃糖分高的食物，会让皮肤变得暗淡，且容易起皱纹。 为了减缓衰老的速度，我们需要将糖类对皮肤的损害减到最小。 首先，我们必须认清的事实是，要完全杜绝糖类几乎是不可能的。因为 即便是全麦、水果和蔬菜也会转为葡萄糖，不过我们完全可以限制摄入更多 的糖。为此，我们有必要注意食物中隐藏着的糖类。最便捷的方法就是关注 食物包装上的营养标签，查看添加成分。

其次，补充维生素玖和战，它们被认为有抗衰老成分，许多蔬菜中都 含有这种维生素，每夭适当补充就能抑制皮肤衰老。

再次，研究表明，无防晒霜防护、直接暴餺在阳光下的皮肤，更容易产 生这种晚期多糖化终产物，因此按时涂抹防晒霜就能很好地进行防护。

最后，越来越多的产品中现在都含有像氨基胍及铝化纤维这样的化合物， 它们被证明可以防止对胶原质和弹性蛋白的影响。