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“古有以毒攻毒,今有以热制热”三伏天,听听专家怎么说

发布: 2017-07-28 16:28:41  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:何仲海三伏天
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三伏天,这一股接着一股的热浪
就连带着家人来中国避暑的非洲小伙,
都哭喊着要回国!
“古有以毒攻毒,今有以热制热”三伏天,听听专家怎么说
关于“热”,先让小编给大家盘点一下朋友圈里的“文艺”解读吧
“古有以毒攻毒,今有以热制热”三伏天,听听专家怎么说
地球人都知道,三伏天是每年最热的时段。想想这酷暑难耐的三伏天还在持续,还有一段时间需要煎熬……
是不是有一种想立刻喝下
1000cc的冰镇饮料才解恨的冲动!
“古有以毒攻毒,今有以热制热”三伏天,听听专家怎么说
— Hot! —
酷暑难耐,你会选择什么样的方式防暑降温:
让空调使劲的吹?
凉爽食品不停嘴?
淋一场畅快的冷水澡?
……
“古有以毒攻毒,今有以热制热”三伏天,听听专家怎么说
那么,炎炎酷暑是选择“以凉抗热”
还是“以热治热”的方式养生?
听听名流健康体检中心主任医师、内科总检
何仲海主任怎么说!
一冰镇冷饮VS热姜茶
一冰镇冷饮VS热姜茶
△是来一罐冰镇爽口的冷饮,体验脸色从红到白的激爽?还是慢慢饮下一杯热茶,让血管缓缓舒张,将体热逐渐散开?
何主任寄语:夏季阳气浮散于外,人体内里虚寒,因此夏天应适当选择温热食物。喝热茶,特别是热姜茶,是很好的养生方式。热茶让汗孔得以充分排汗,身体更好散热。
研究证实:饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃~2℃,降温可维持15分钟以上。因此,夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。
二 冷水浴VS热水浴
一冰镇冷饮VS热姜茶
△是浇上一次酣畅淋漓的冷水浴?还是老老实实洗个热水澡舒服?
何主任提醒:夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以蒸发为主。当人体由热而突然遇冷时,皮肤毛细血管和毛孔就会收缩,不利于人体内部的热量散发。如果用冷水冲洗,还有可能引起颅内血管功能异常,引起严重后果。
而洗热水澡,可以使毛细血管扩张,有利于机体散发热量,消除人体疲劳。
— How? —
冬病夏治,以热治热,何主任给你几个健康养生建议:
No.1  艾灸泄热
选则阳穴灸之(先灸百会,再灸大椎),便能达到降火泻热的效果。
一冰镇冷饮VS热姜茶
在施灸的过程中,会适量或大量的出汗,这样闷热之气会随汗液得以宣泄,而且积蓄一冬的邪气也得以散发,灸完之后,再喝一些温热的薄荷叶水,顿时人就会感觉到清爽无比,闷热之气一扫而光。
No.2  “趁热”调肩颈
三伏前后,小肠经会气血旺盛起来。小肠经起于小指,沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处,又被称为“肩脉”。凡有颈椎及肩周不适的朋友要抓住这个好时机来调理。
如何调理:敲打双手小鱼际穴
把手抬起来,手心向自己,然后让双手的小鱼际相互砍。尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候,砍够200下,效果更明显。
No.3  热敷防治中暑
女性、老人及儿童,平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右),敷在肚子上,半小时后取下,每天坚持敷,辅助身体排汗散热,是解暑的好方法。
— Remind —
何仲海主任特别提醒:养生因人而异,只有适合的,才是最好的。“以热治热”的养生之法也非每个人都适合。
1阳盛体质者
阳盛体质者动辄一身汗,本来就喜凉怕热,如果大热天还喝热姜茶,不但无助消暑,还使其体内阳气亢旺、心烦易怒。
但对身体较弱、喜暖怕凉的阳虚体质者来说,三伏大热天则可适当吃点温补的食物以壮体内阳气。
2心脑血管疾病
患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人,夏天通过洗热水澡或用热水泡脚虽有助促进血液循环。但“热度”的把握尤为重要,建议水温一般控制在30摄氏度左右,时间不要超过15分钟。若出现胸闷、心慌等症状,立即停止。
另外,这类人饮食养生上也不宜过“热”,进口食物应以温热为宜,所选食材性味也不宜过于温补,以免影响病情。
本期专家介绍  何仲海
本期专家介绍  何仲海
名流健康体检中心主任医师、内科总检,毕业于上海第二医科大学医疗系。学科带头人,曾在日本进修心血管内科。擅长成人心血管疾病,如冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭的诊治及临时、永久性人工起搏器植入术,并积累了丰富经验。曾发表学术论文十余篇。

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