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小腿轻按就痛 身体或存四个危机

发布: 2017-09-24  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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小腿肚会反映出身体不舒服的地方,详细的判断方式留待后面内容说明,首先让我们来观察整个小腿肚。小腿肚在下半身支撑着身体健康,我们试着以“对话、沟通”的感觉来抚摸小腿肚这个幕后功臣。
小腿轻按就痛 身体或存四大危机
透过按摩、揉捏提升小腿肚自愈力
心理学的沟通分析(美国精神科医师艾瑞克伯尔尼所创始的心理学理论)之中有名为“安抚”(stroke)的专有名词,意思是“倡导、承认对方的存在与价值”。无论是亲子,或者是夫妇与恋人、朋友,都少不了人与人之间不断的互相安抚。
而和小腿肚之间的对话安抚,并非是人与人之间,而是“自己与身体之间的关系”,同样也非常重要。Stroke的原义就是有“抚摸”、“摩擦”之意,从这字面上的意义来看,与我们想透过按摩、揉捏来提升小腿肚自愈力的方法完全吻合,透过这种安抚的方式,小腿肚也会回答关于身体健康状况的信息。
观察4个重点,读懂小腿肚的健康警讯
在进行按摩、揉捏的安抚对话之前,先从以下四点开始检查小腿肚的整体状况:
1) 肌肤的状态
第一个就是先感受小腿肚皮肤的状况,用手掌试着轻轻抚摸包含胫部的整个小腿部位,如果感觉柔润有弹性,并且温暖的话,代表你的健康状况还不错。反之,如果抚摸起来感觉肌肤干燥、浮肿,或者冰凉的话,那就是小腿肚血液循环不良的证据,可以推测你全身的血液循环都不顺畅。
2) 粗细与触感
对女性而言,为了爱美,总希望自己的小腿肚愈纤细愈好,但是如果从健康的观点来看,那实在是危险的想法。不只是小腿肚,身上任何部位的肌肉,若没有适度使用的话,就会萎缩、僵硬、变细,所以,纤细的小腿肚也就代表“使用率低、缺乏锻炼、没有力量”。
小腿肌肉无力,小腿肚的肌肉帮浦(依靠肌肉的收缩与放松,达到促进血液循环的作用)就无法顺利发挥功效。而且,当我们在做站立、走路、跑步这些基本动作时的力气也会减弱。
太细的小腿肚可能是血虚症状
从东方医学的角度来看也是一样,太过纤细的小腿肚可能就是“血虚”的症状,说白话一点就是血液不足。血虚也会引起各种妇女病,如月经失调、畏寒、贫血等等。
单纯只论粗细的话,标准实在不好拿捏。至少从膝窝往下后,曲线要先粗再转为细的曲线,能确实感觉到肌肉的存在,才是健康的小腿肚。像根竹竿一样直线条的小腿肚,就很有可能是肌肉不足与血虚。相反的,如果小腿肚整体给人又粗又厚实的重量感,有可能是因为水分过多而水肿,或者是因为脂肪太多所致。
尤其是小腿肚的终点处,脚踝。由于脚踝是由肌腱与骨骼所组成的部位,如果看起来脚踝粗壮,就是累积了过剩的水分或皮下脂肪的证据。所以,就算小腿肚看起来浑圆显胖,只要脚踝紧实,就可以判断这个人基本上是健康的。
3) 软硬度
到底小腿肚是硬的好?还是软的好呢?这个软硬的标准因人而异,无法一概而论,而且也没有判断到底是僵硬、或者是结实的标准。但是一般而言,可以说“放松的时候,摸起来柔软比较好”,例如田径选手的小腿肚,在用力时会变得非常的硬,但是放松后就会变得很柔软。
就算不是田径选手,有适度的肌肉量且健康的小腿肚,会有明显的张弛变化:放松时能保持一定弹性,轻压时感觉柔软;在用力时则会变硬。总是僵硬的小腿肚,或是肌肉用力后还是软趴趴的小腿肚,很有可能是肌肉不足或血液循环不良。
4) 疼痛
小腿肚疼痛是很容易发现且重要的检查点。血液循环不良或浮肿的小腿肚,大部分在按压揉捏时,都会有明显疼痛的感觉。如果平时会觉得小腿疲乏无力,有时会痛,或是有时走路会觉得刺痛,那按摩时就会有明显的疼痛。
就算是很轻柔的按摩,只要轻压到痛点,就觉得非常疼痛。东方医学所讲:“气,这种生命能量是痛则不通,通则不痛。”我们可以想成会痛的小腿肚,就是血液循环不良所致。由于血液循环不良的肌肉容易抽筋,所以这样子的小腿肚就容易发生腓痉挛(小腿抽筋),也因此会更加疼痛。小腿肚的血液循环畅通,当小腿肚不再“轻压就痛”,代表健康也获得了极大改善。
 
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