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清明时节养肝护脾,增强抵抗力

发布: 2018-04-12  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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清明时节气候多变,气温遽降的机会高,阳光普照的温暖之后,经常突然变回冷冽寒冬,一日温差摄氏10多度很平常。这种由热到冷的强烈气象,很容易让身体失衡。
资深的日本气象专家村山贡司解释,身体中心部位平常会产生热能,并把热排出体外,一旦气温遽降,身体表面感觉到外面的冷空气,反过来使得皮肤或毛细孔收缩,避免热的释出,两相冲突下,生理功能就会紊乱失衡。
这种气温或气压降低的状况,中医称为“风邪”,风邪是捣乱份子的头头,会引领其他邪气如寒、湿等入侵体内,引发眼睛痒、感冒、关节炎等问题。另外,风邪也增加了细菌病毒传播,“上呼吸道感染的人变多,”彰化基督教医院中医部中医师张顺昌说,每到春暖花开,一堆伴随喉咙痛、咳嗽的感冒,就很常见。
湿气重是春天特有的现象。根据气象局统计,春天降雨的日子特别多,几乎三天有两天在下雨,全国各地都垄罩在湿答答的连绵细雨中。
中医认为,湿气过重会阻碍脾胃功能运作,消化吸收功能变差,经常感觉疲倦、没力气,头和腰部重重的。
●疼痛
风湿病与关节痛整年都会发生,但根据日本研究,春天2~4月份发生的机率多,尤其气温气压降低,也就是变天或下雨,疼痛会加剧。
●过敏
天气潮湿会增加空气中过敏原的浓度,不仅呼吸不顺、眼睛酸涩,夜晚也难以入眠。
●呼吸道感染
忽冷忽热的天气是造成感冒主因,在我国,初春三月到四月初,是上呼吸道感染的高峰期,中医也提到,风邪会增加传染病发生的机率,老人与小孩要特别小心。
●肠胃功能
中医认为,湿气会影响脾胃运作功能,水气过多聚积体内会造成疲累、肿胀及消化不良、腹泻及皮肤问题。
《健康对策》
●注意保暖
温差大,慢性病人、老人及小孩要注意保暖,多带件背心或外套,以防气候随时变脸。有风湿病及关节炎的人更要注意保暖,以免疼痛加剧。
围巾、帽子准备好。头部暖了,不会被冷空气侵袭造成血管收缩引起头痛;围巾则能保护呼吸道,避免咳嗽、感冒和过敏,张顺昌说。
●多洗手、戴口罩
春天风多,病毒感染率大增,不但平时要多洗手,还要戴口罩防护,因为鼻子是预防病菌入侵的第一道防线。
●使用除湿机
尽量保持室内通风。使用除湿机将相对湿度控制在50%以下,能减少空气中尘螨的浓度,预防过敏发生。
●吃点健脾食物
四神汤是好选择。茯苓、莲子、山药、芡实健脾顾胃、帮助消化,是中医师们十分推荐的护胃方。盛产于4~6月的嫩姜含姜烯、姜醇,能行气沥水,中医师连建廷建议,梅雨季节及体质偏湿的人,不妨可多吃些。

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