头痛到睡不着 几味中药可缓解

头痛到睡不着？ 川芎  缓解症状、活络气血

经常偏头痛、季节交替就头痛？中医认为，气血不通则痛，中药川芎可以活血行气，根据不同头痛类型调理，能有效改善恼人紧胀感。

川芎为伞形科植物川芎的根茎，味辛性温，能祛风、活血、止痛。《本草汇言》指出，“川芎上行头目，下调经水”，在治疗头痛、女性经期不适都有很好效果。

“川芎不仅补血，还能行气，推动气血在身体里运作，古籍认为是血中之气药”，中医师李炎东说，就连坊间常见的四物汤也少不了它。

现代药理学也证实川芎的功效。中医师朱明添指出，体内气血不通容易造成疼痛，川芎含有的成分可以扩张血管、改善血液循环，并有镇静、解痉挛的作用，能达到止痛疗效。

偏头痛、季节交替头痛…这样调理可改善

由于头痛成因不同，可分为偏头痛、风寒型、风热型、风湿型及血虚型，搭配川芎与其他药材一起使用，可改善各类型疼痛：

阴虚体质、有出血倾向等  不宜使用

由于川芎性辛温，朱明添提醒，患者若有阴虚火旺（耳鸣、腰酸、手心发热），或是阴虚肝阳上亢（口苦舌干）等症状时，不宜使用。

此外，与阿司匹林类似，川芎有抗凝血作用，若是有出血倾向、血小板过低或是月经过多者，要谨慎使用。以经期来说，建议等到经期结束后再用川芎调理。

新鲜川芎挑选、保存这样做

朱明添指出，川芎为植物根茎类，因此色泽为木头色，直径约2～5公分。可看横切面的轮廓，是否有波状环纹，颜色外黄内白，入口时会有些许麻舌感。

此外，新鲜川芎水份较高，也含有精油成分，会有淡淡香气。若是已经干瘪，代表放置时间较久，水份与精油挥发，李炎东说。

买回家后，可放在密封夹链袋中，以放置阴凉不受潮地点为佳，也可置于冰箱冷藏，尽量半年内用完，否则内含精油挥发掉，会减低药效。

 

川芎炖汤、泡茶饮用效果好

由于川芎能缓解头痛，活络气血，常用以入药膳，深受民间喜爱。粤菜中著名的“川芎鱼头汤”，流行于广东、香港一带，是过去广东人家必备的传家药膳。

平常想预防头痛、改善气血循环，中医师提供2道药膳食谱，可在家试着做做看：

【川芎红豆鱼汤】（2人份）

材料：鲤鱼250克、红豆100克、川芎15克、米酒少许、姜片少许、盐巴少许、水1000cc

做法：

1.红豆洗净，泡水1小时。鲤鱼去除内脏洗净。

2.将红豆、川芎放入水中煮30分钟，直到红豆煮熟。

3.将鱼肉放入，加入少许米酒、姜片炖煮20分钟。

4.汤滚后，再放入些许盐巴调味即完成。

功效：川芎能活血止痛；鲤鱼味甘、性平，可以补脾健胃、利水消肿；姜片可以祛寒。能缓解头痛，对慢性肾炎水肿及肝硬化引起的腹水也有改善作用。

贴心提醒：若买不到鲤鱼，可用鲈鱼代替，有丰富蛋白质、维生素与胶质，适合手术后或产后食用。

食谱提供：中医师朱明添

【川芎天麻茶饮】（1人份）

材料：川芎3.7克、天麻1.5克、枸杞7克、热水500cc

做法：用保温瓶装500cc热水，加入上述药材焖小时，即可饮用，可回冲2～3次。

功效：活血止痛。

贴心提醒：枸杞可以增加风味，让味道更好喝；喝的频率建议一周不超过2次。

 

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