咳嗽、皮膚癢、便祕 肺部有毒素蓄积

中医的肺是指“肺经”运行的“肺系统”，掌管全身的气、水液代谢及皮毛营养的呼吸器官。体质比较敏感的人或过去有气喘、异位性皮肤炎、荨麻疹、过敏性鼻炎等病史的人，特别是年轻族群居多，当脸上开始冒痘痘、皮肤发痒或直打喷嚏、流清鼻水等，代表肺火已蠢蠢欲动。体质较虚的中老年人，如果喉咙微微发痒、咳嗽、呼吸短促，则有可能是阴虚火旺在作怪。

中医师卓资彬说，“肺”掌管人体全身的气，是隐藏的动力来源，使人体有能力抵御外来的邪气与病气；它同时也与唾液、汗液的分泌及皮肤、毛发的生长有关。“肺”的功能虽多，却非常娇贵，太热、太冷或太湿、太干的天气，都会影响肺的正常运作，接着一连串的肺毒症状就会应运而生。

【肺有毒 身体３警讯】

1.长痘痘、皮肤暗沉、粉刺

中医认为“肺主皮毛”，肺脏毒素可透过皮肤毛孔排毒，长痘痘、粉刺就是人体正在设法排毒的动作。

2.流鼻涕、咳嗽、痰多

因“肺开窍于鼻”，感冒、鼻过敏、气喘等呼吸道疾病最常见表现在鼻子、咽喉、气管及肺部等部位的症状。

3.便秘

肺与大肠互为表里，肺经在清晨３点至５点运行后，随之大肠经于５点至７点运行，如果肺部有毒素蓄积，肠道不会正常蠕动，容易发生便秘。

【生活调整对策】

吃东西不挑嘴

饮食清淡，营养均衡，天天五蔬果，要养肺就不要吃生冷食物。

保持空气清新

室内可设置空气清净机，改善室内空气。

冬天做“三九贴”

冬天可做“三九贴”，对于体质虚弱、咳嗽超过三周的人，能有效改善。

【帮肺清扫 多吃白色食物】

万芳医院中医科主任黄中瑀指出，肺对应五行中的“金”，在颜色方面则对应“白色”。要排出肺脏毒素，可以多食用白色食物，例如白萝卜、山竹、悉尼、白木耳、百合、莲子、杏仁等，常食用银耳莲子汤、老萝卜汤……不仅清肺润肺，还有止咳化痰好效果。

杏仁悉尼汤

材料：梨子１个、杏仁粉１至２克

作法：悉尼去皮，切块。梨子与杏仁粉一起放入电饭锅里，加水盖过材料炖煮即可。

效用：清热生津、化痰止咳、润肺作用。

花生豆花

材料：煮熟去皮花生少许、豆花适量、姜汁适量

作法：先捞豆花到碗里，再洒上花生，取适量的姜汁淋上，花生豆花即成。

效用：润肠泻肺火、益气补血。