常常健忘 如何有效补脑？

健忘是属于脑补疾患，由于生理和遗传的原因，男性的发病率明显高于女性。健忘症有分两种，主要分为器质性健忘和功能性健忘两大类，健忘的主要症状就是记忆力差，很容易把重要的事情给忘了，因而造成很大的损失。其实，患者只需要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充，同时在日常生活中多吃些有助于提高记忆力的食物即可。

健忘要吃什么呢？

方法1：

【组成】阿胶10 克、白酒10 毫升、鸡蛋1 个。

【用法】将阿胶放入容器内，加入白酒，放锅内蒸至阿胶全部溶化后取出，乘热打入鸡蛋，搅匀，再蒸至蛋熟即成。顿服，每日2 次，7 日为1 疗程。

【主治】失眠健忘。

方法2：

【组成】青茶10 克、茉莉花、石菖蒲各6 克。

【用法】共研粗末，沸水冲泡，随意饮用。

【主治】失眠、健忘。

方法3：

【组成】桂圆肉200 克，60 度白酒400 毫升。

【用法】装瓶内密封，每日振动1 次，半月后饮用。每日2 次，每次10～20 毫升。

【主治】失眠、健忘。

方法4：

【组成】龙眼肉500 克、酒1000 毫升。

【用法】将龙眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。半月后取服，早晚各饮20 毫升。

【主治】失眠健忘，老弱体虚。

【说明】内有痰火及湿滞者忌服。

很多健忘的患者同时有睡眠障碍的困扰，其实有健忘症状的人首先不要有太大的心理压力，同时保证充足的睡眠时间这对缓解健忘症有很重要的作用，而如果我们有健忘的人，我们也要多理解，多宽容他们，这对他们的病情的恢复是很重要的。