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冬天易疲倦、犯困?可能是这5大潜在健康因素惹祸

发布: 2018-12-20  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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每到冬天就彷佛被“瞌睡虫”附身?老是昏昏欲睡,总要仰赖咖啡提神,才能撑过漫长的一天?中医师提醒,小心天气一冷就容易疲劳,可能与贫血、睡眠呼吸中止症,以及气虚血瘀体质等5大潜在健康因素有关;应积极重视,进一步厘清原因、对症调理改善较有保障。
冬天易疲倦、犯困?可能是这5大潜在健康因素惹祸
冬天易疲倦、犯困?先排除这些可能环境因素
人体到了冬天,之所以容易感觉疲倦、犯困,最关键原因在于冬天气候寒冷、自然界阳气不足,而人体受到外在环境影响也容易出现阳气不足的现象,使人变得没有精神、全身乏力。
再加上,现代绝大多数民众工作的办公大楼多使用中央空调,缺乏对外窗,在空气不流通、屋内缺氧下,也更易导致人体头昏脑胀、昏昏欲睡。但若民众发现撇除上述因素,仍动不动就打瞌睡,就要小心可能是身体健康发出的警讯。
改变环境还是累又困?小心可能是这5大潜在健康因素惹祸
警讯1/贫血
首先最常见的是贫血!有贫血问题的朋友,因其体内负责携带氧气,将其从肺部送到人体各组织、细胞的红血球数量,相较常人较为不足。因此,身体在缺氧的状态下,便容易让人觉得虚弱、气短、注意力不集中,尤其是在天冷、气候转变、身体循环不佳时更易发生。
警讯2/甲状腺低下者:
这类体质者由于其甲状腺无法制造足量的甲状腺激素,供给身体所需。因此,容易造成全身性代谢速度变慢,使其比一般人更容易怕冷、感到疲倦,甚至可能导致全身性浮肿、体重暴增的发生。且值得注意的是,若轻忽甲状腺低下问题,长期未治疗,更可能引起心脏衰竭、肺水肿、声音沙哑、血液胆固醇浓度上升等并发症,其严重性不容小觑。
除了有甲状腺低下问题的患者要注意外,另外要提醒的是,有甲状腺机能亢进问题,需要长期服用甲状腺抑制素的朋友,也要多加留意。若发现自身焦躁、激动等症状得到缓解后,却出现疲倦、畏寒、浮肿、体重增加的现象,就要当心可能是药物剂量过高,反导致甲状腺激素太低惹祸。
警讯3/糖尿病患者血糖控制不佳
血糖控制不佳的糖尿病患者,除了常会伴随有口渴、尿频、饥饿、消瘦及烦躁,以及免疫力变差等常见病症外,因为糖友们体内的糖代谢本就紊乱,若没有适度控制,在血糖无法被人体充分利用下,便容易导致血糖飙升,使大量的糖被迫从尿液中排除;进而引起体力减退、精神萎靡、嗜睡等不适反应,要多加当心。
警讯4/睡眠呼吸中止
有睡眠呼吸中止问题的朋友,因其可能在一个晚上停止呼吸数十次至上百次,所以常常醒来后会觉得疲惫不堪,怎么都睡不饱,而导致打瞌睡发生;特别是,在寒冷的冬天中发生频率会更高。更重要的是,由于该种症状可能使心脏疾病、高血压及中风的机率提高,且常见于肥胖者身上,故有过胖问题的朋友应多正视自己的体态控制。
警讯5/气虚血瘀者
如果民众没有上述潜在因素,仍旧动不动就嗜睡?周宗翰中医师表示,那么就要考虑是否为中医体质学——气虚血瘀体质所引起。这类体质的朋友,因身体没有动能,导致人体无法正确的进行自我调节,使血液循环失去了原来的规律性,进而造成脑组织供血不足。
所以,气虚血瘀体质者,常会感觉头晕脑涨、浑身乏力;严重时还会导致胃口不佳、心悸、气短等症状发生,可偏偏到西医检查却是一切正常。有鉴于此,周宗翰中医师特别推荐一款有助补气、活血的“黄耆红枣枸杞茶”,提供给民众做为日常居家保健参考:
★黄耆红枣枸杞茶
材料:黄耆5钱、红枣5颗、枸杞3钱、水2000c.c.。
作法:
1.黄耆、红枣、枸杞以清水冲洗后沥干备用。
2.以剪刀将红枣略为剪开,来帮助其甜味释放。
3.取一汤锅放入准备好的材料与清水。
4.将汤锅放入电饭锅,外锅倒入一杯量米杯的水(180c.c.)来炖煮。
5.待电饭锅跳起后,打开锅盖放凉后即可饮用。
作用:黄耆,能补气升阳、利水消肿,对于气虚血瘀体质出现倦怠乏力;或因脾气虚而久泻、脱肛,内脏下垂者,能辅助发挥补中益气、舒缓不适的作用。而红枣,则有补中益气、养血安神,缓和药性之效。至于枸杞,除了能滋阴明目外,同时还有充实正气、补气养血的好处。
 

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