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冬天饮食调理 摆脱“一日溃疡、终生溃疡!”

发布: 2019-01-09  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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寒冬之际,就爱进补大快朵颐,姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡下肚,葱姜蒜来者不拒,结果换来肠胃闷胀、嗝逆、呕酸等症状纷纷出笼。中医门诊发现,许多人因为消化性溃疡例如胃溃疡不适来求诊。正所谓“一日溃疡、终生溃疡!”避免胃溃疡反复发作,透过中医灸疗与中药药膳例如,牡蛎、佛手都有助于抑制胃酸、疏肝理气。
冬天饮食调理 摆脱“一日溃疡、终生溃疡!”
中医在养生方面,讲求天、地、人三者的交互作用的平衡,天候任何改变,倘若身心应对稍有不慎,将可能星火燎原,导致数周甚至数月急慢性的身体疾病。针对秋冬多变却似有规律可循的特点,身体较常发生消化性溃疡症状,包括:肠胃道溃疡、胃食道逆流等。
天气寒冷、容易紧张 消化性溃疡好发
消化性溃疡即是所谓的“胃气痛”,中医亦称胃脘病,主要因胃液分泌失调,而引起的慢性病,其中包括了胃溃疡和十二指肠溃疡。消化性溃疡好发于容易紧张的成年人、更年期妇女身上。尤其,当天气寒冷时经常是发作的高峰期,以上腹部规则性疼痛为特征。
溃疡病痛的发生和进食时间有密切的关系,分为早发性和晚发性疼痛两种,早发性疼痛:在进食以后半小时至2小时出现,时间持续1~2小时逐渐消失,直到下次进食以后,疼痛再次出现,早发生疼痛多属胃溃疡。
一日溃疡、终生溃疡!避免错误饮食
依据统计资料,每年秋冬恰为为胃食道逆流、胃溃疡的好发季节。谢千皓中医师表示,冬天气温降低是其中原因之一,中医描述体质有“胃寒”一词,有此体质者,仅在天冷气温的改变下,即有可能诱发肠胃道不适,加上天冷饮食习惯偏向进补食材如羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡,以及偏好使用葱、姜、蒜、辣各种调味,均属辛辣刺激性食物,容易导致肠胃闷胀、嗝逆、呕酸等症状。
饮食如果不慎,过量摄取,对肠道胃壁产生刺激甚而损伤,因而诱发肠胃相关病症。若有肠胃溃疡病史者,所谓“一日溃疡、终生溃疡”,这一些因素都会导致肠胃道症状愈演愈烈,无异雪上加霜。
【冬天肠胃保养3要诀】:
1.饮食习惯:饮食可多热食及略为温补,如热粥佐以少量胡椒、干姜、茴香;可食羊肉等温补食材但宜清炖。另外烟、酒、咖啡、茶叶尽可能减量,减少对肠胃道的刺激。甜食、奶油加工制品增加肠胃负担,也应酌量食用。而饮食习惯上,宜细嚼慢咽与少量多餐,也可减低对肠胃消化吸收的压力。
2.中医灸疗保健:穴按灸疗方面,可针对脾、胃经相关穴位如足三里、梁门、滑肉门、天枢进行按摩或艾灸,而中脘穴为胃经原穴,为肠胃保养之重要穴位。
3.中药药膳保健:透过中药药膳调理,包括:乌贼骨、牡蛎抑制胃酸;佛手、枳壳、川楝子疏肝理气;半夏、旋覆花等和胃降逆,皆对肠胃急、慢性症状,有显著疗效。
 

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