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长时间戴口罩让人呼吸困难?2类人更要特别注意

发布: 2020-03-10 16:44:00  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:呼吸困难
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新冠肺炎疫情持续升温,除了勤洗手外,民众为了防堵病菌入侵,更是口罩不离身。不过,虽然戴对口罩有助防疫,但却常让人因为吸不到足够空气,而呼吸困难,甚至产生窒息感!且皮肤长时间闷在口罩下,还容易导致痘痘、粉刺丛生,可非常时期又不敢随便拿下口罩,到底该怎么办才好呢?中医师表示,适度揉按5穴位,就是辅助舒缓的好方法!
长时间戴口罩让人呼吸困难?2类人更要特别注意
长时间戴口罩让人呼吸困难?进氧量下降是关键 2类人更要特别注意
中医师表示,长时间配戴口罩之所以会让人容易感到呼吸困难,是因为戴口罩闷住口鼻会使民众每次呼吸时,鼻子的进氧量下降。如果民众配戴的口罩质地恰巧较不透气,刚好又处在空气比较闷热、不通风的空间,在持续氧气供给不足,更容易产生上述不适反应。
尤其是,本身就有呼吸系统疾病、心脏病的朋友,相对于其他人更容易出现头晕、呼吸困难的症状,更要特别注意不宜长时间配戴。且口罩戴上一整天除了呼吸困难、有窒息感令人难受外,就连口罩下的皮肤也会因难以“呼吸”而导致痘痘、粉刺,甚至湿疹等多种皮肤问题接连报到。
预防戴口罩闷出问题 中医师推荐揉按5大手部穴位,轻松舒缓不费力
事实上,中医认为肺脏司呼吸,为一身之表,与大肠相表里,而心脏主血脉,与小肠相表里。故民众若能适度按压位于心、肺、大肠及小肠四条经络上的穴位,对于暂时加速心肺循环,改善呼吸不顺问题有一定益处。
长时间配戴口罩之所以会让人容易感到呼吸困难,是因为戴口罩闷住口鼻会使民众每次呼吸时,鼻子的进氧量下降。
因此,中医师特别针对长时间配戴口罩可能发生的上述情境,尤其是呼吸困难、呼吸不畅、有窒息感等问题,推荐位于手部,有利疏通相关上述提到经脉,辅助缓解相关症状的5大穴位,提供给大家做为日常保养参考。每天按压多次,两手轮流按压,每个穴位至少按压5~10秒,即能发挥效果:
手掌掌心面向自己,另一手大拇指找到小指与无名指的中间,接着向下延伸到手腕横纹的交接点,可摸到一条筋,筋内侧凹陷处,即为“神门穴”。
★神门穴
长时间戴口罩让人呼吸困难?2类人更要特别注意
经络:手少阴心经。
找穴:手掌掌心面向自己,另一手大拇指找到小指与无名指的中间,接着向下延伸到手腕横纹的交接点,可摸到一条筋,筋内侧凹陷处,即为“神门穴”。
作用:神门穴除了有加强血脉循环的作用之外,其安神、定志的效果也极佳,适度揉按神门穴,能帮助发挥镇静心神、调节自律神经的功用。尤其是,近期因关注疫情而出现睡眠障碍问题的朋友,平时不妨可养成多按压神门穴的习惯,来帮助放松。
尺泽穴位于在两侧肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处(或手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗肌腱,肌腱的外侧外即是此穴)。
★尺泽穴
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经络:手少阴肺经。
找穴:尺泽穴位于在两侧肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处(或手臂肘部,取穴时先将手臂上举,在手臂内侧中央处有粗肌腱,肌腱的外侧外即是此穴)。
作用:适度刺激尺泽穴除了可清宣肺气之外,因为它是肺经的水穴,故尺泽穴也是很好的补肾穴,定时按摩能通过降肺气而补肾,达到辅助增加免疫力的好处,最适合上实下虚的人。
曲池穴位在两侧肘部横纹外侧,即手肘向内弯曲处,按压上去有酸重感即是。
★曲池穴
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经络:手阳明大肠经。
找穴:曲池穴位在两侧肘部横纹外侧,即手肘向内弯曲处,按压上去有酸重感即是。
作用:曲池穴是一切外感病均可应用的穴位,具有很好的清热泻火作用,且平时多按压有助提升肺功能。
合谷穴位于手掌虎口,近食指掌骨骨头处。
★合谷穴
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经络:手阳明大肠经。
找穴:位于手掌虎口,近食指掌骨骨头处。
作用:合谷穴除了可疏风散邪、增加免疫力之外,在中医古籍《四总穴歌》中也曾有“面口合谷收”的记载,也就是说:“凡是头部、面部的疾病,包含疮、癣、疥、癞等,通过刺激合谷穴都可以得到缓解”,因此适度揉按此穴,对于长时间配戴口罩引起的面部皮肤不适,也有辅助改善的益处。
小海穴的取穴方式为,将一手手臂掌心向上平举后握拳,接着将手臂向内弯,手肘内侧部尺骨鹰嘴突与肱骨内上髁间凹陷处即是。
★小海穴
长时间戴口罩让人呼吸困难?2类人更要特别注意
经络:手太阳小肠经。
找穴:小海穴的取穴方式为,将一手手臂掌心向上平举后握拳,接着将手臂向内弯,手肘内侧部尺骨鹰嘴突与肱骨内上髁间凹陷处即是。
作用:适度揉按、刺激小海穴不只有利疏散外感邪气,也有安定心情的作用。
【中医师小叮咛】:
最后,中医师也提醒,非常时期想要防止病菌上身,除了勤洗手、公众场合戴口罩,同时搭配适度的穴位按摩来疏通筋络、舒缓不适外,维持均衡饮食、正常作息不熬夜,以及培养规律的运动习惯,更是增加自身免疫力的保健关键,只要民众能落实以上事项,自然能安心度过此次疫情。
 

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