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春夏季节湿气重没食欲 中医四神汤可排湿气

发布: 2020-05-12 23:10:02  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:四神汤
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新冠肺炎疫情持续延烧,湿湿闷闷的夏季无法出门透气踏青、运动,总是觉得头昏昏沉沉的,身体也好像重重的,甚至连食欲消化都受到影响了,该怎么办呢?
春夏季节湿气重没食欲 中医四神汤可排湿气
四神汤、红豆薏仁汤可排湿气
中医师指出,人体的消化系统容易被湿气所影响,脾胃本来能够吸收营养物质,受到潮湿天气的影响,或是夏天喝太多冰凉饮料、吃太多生冷蔬果,可能导致脾气受损,消化功能受到影响,不能正常排除多余水分、代谢废物,导致湿气在体内累积,产生各式各样“湿”的症状,如腹胀、消化不良、大便黏、排便不畅、头昏沉重、疲倦、精神不能集中、四肢沉重、关节重胀、体重增加等,加上本来多少有在运动,湿气还能因气血循环而随汗而出,疫情期间运动量大减,身体跟心理一样越来越沉重了。
有什么药膳可以排除身体湿气?中医师推荐顾脾胃的四神汤,“四神”古代称为“四臣”,是由淮山药、茯苓、芡实、莲子四种中药材组成,《神农本草经》云:“上药为君,主养命;下药为臣,主养性;下药为佐使,主治病;用药须和君臣佐使。”这四味药材皆属于上品的食疗药品,不但口味好,副作用也少。四味药物合用,达到补肾健脾,补气利湿的作用,可以调整肠胃功能,加强消化吸收的功能,脾胃化生气血,进而使五脏六腑能够得到营养,强身保健。此外,红豆薏仁汤、绿豆薏仁汤也是常用来排除湿气的汤品。红豆、绿豆、薏仁皆有利水渗湿的作用,绿豆还可以清热解毒,相当适合在湿热夏季食用。
避免喝太多冷饮 拒当沙发马铃薯
医师提醒,平时避免食用过量冰品饮料、水果、不易消化的糯米类制品等,以免影响肠胃功能。减少出门社交也不能完全待在电视前当沙发马铃薯,每半小时要站起来活动身体,在家也能利用一些简易的肌肉训练动作如桥式、平板式、深蹲等强健肌肉骨骼,或练习太极拳、健身操等使气血活络,湿气随汗而出,无以留滞体内影响我们的身心。
 

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