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体内燥热是身体发出警讯 适度运动有助于解决虚火过盛

发布: 2020-05-25 23:03:11  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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体内燥热是身体发出警讯 适度运动有助于解决虚火过盛
夏季炎热,许多人靠冰品、冷饮消暑,中医师表示夏天容易燥热,要先知道本身是属于哪种体质,再选择适合降暑的方式,如果贸然吃冰,会对身体二度伤害,建议民众可以多吃蔬果与消暑的常温西瓜,从蔬菜和水果中获取水分并补充一日所需的白开水,才是维持体内水平衡进而达到消暑的好办法。
以中医的观点来看,夏季常见燥热有四种“阴虚内热”、“实热”、“暑热”、“胃热”,在夏季最常见的为暑热,因湿气重易造成暑热、湿热现象,容易有食欲不佳、胸闷、嗜睡等症状,需藉由清热、补气、利湿,解表的药材使其通汗,才能保持体内水分。
以中医的观点来看,阴虚内热为人体为阴阳,阴不足所以阳亢会更明显,症状有手脚心发热,手心出汗,爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不佳,需藉由补阴的麦冬、石斛、天花粉等药材,平衡人体阴阳五行。
另外实热体质的人因身体健壮、火气旺盛,饮食、排便习惯不好,爱吃重口味、肉类、补品,造成大便在肠道中不顺,需藉由凉润的食材如白木耳、百合、天冬降低火气。胃热部分为表现在上半身,口易渴、易饿,爱食肥甘厚味像是油腻、香甜、味道浓郁的食物,需藉由清淡、低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激饮食,降低胃热过盛问题。
专家提醒,体内燥热是身体发出警讯,要注意是否为药物造成内热或是甲状腺亢进引起,平日保健应早睡、饮食根据体质进食、适度运动、每日补充2000cc水分,有助于解决虚火过盛的问题。 
 

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