当前位置: > 养生保健 > 现代中医 >

头部穴位按摩 消除疲劳清醒明目

发布: 2020-08-26 22:34:59  | 来源:现代健康网综合  |编辑:liag  |查看:
本文相关:头部穴位按摩
收藏
头部穴位按摩 消除疲劳清醒明目
•头部按摩
当人们用脑过度精神疲惫的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地鼓打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”(见图11)。
印堂穴是人体经外奇穴,《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一,可见其重要地位。神庭穴属人体督脉,对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏,恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩,互补益,则效果更佳。
印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20~30圈,逆时针揉动20~30圈即可。
神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相
•眼部按摩,清醒明目
传统医学认为:“目者,五脏六腑之精也,营卫魂魄之所常营也,神气之所在也。”(《灵枢》)把眼睛的重要性提到了极高的程度。眼部按摩法主要是通过按摩、疏通眼部的经络来调合营卫,从而消除眼部胀痛、干涩,来达到明目、醒脑、提神的作用。同时对远视、近视、散光等眼部疾病还有预防和治疗作用。
按摩时首先要训练眼球的灵活性。端坐在椅子上,面对窗子,相距约两米左右,在窗子的上、下、左、右四个方向上各确定一个固定点,然后头部不动,转动眼球,沿顺时针方向,按顺序看四个点,看一遍就是使眼球转动一圈。开始转的要慢一些,以后逐渐加快速度。转10圈以后,再按逆时针方向转十圈。
头部穴位按摩 消除疲劳清醒明目
然后按揉眼部穴位。主要是睛明、攒竹、球后三穴(见图12)。睛明穴在内眼角上方的凹陷处,将两手中指放在穴位上,用中等的力量,上下揉动20~30次,揉动的幅度要小;攒竹穴在眉毛内端下缘眼眶上,双手轻握拳,拳头抵在额部,拇指按在穴位上,用力按下,约五秒钟后,突然松开,停两三钟再按下,反复10次。球后穴在眼眶下缘,从外眼角起约四分之一处,将两手中指放在穴位上,轻轻向内按揉20圈,然后再向相反方向按揉20圈
按揉穴位后,将两手大拇指放在两侧太阳穴上,其佘四指弯曲,放在内眼角处,用食指第二节从内眼角到外眼角刮上眼眶,然后指起手回到内眼角,再用同样的方法刮下眼眶,一上一下为一次,反复做15~20次。
最后是揉眼皮。将两手食、中、无名三指指肚,放在两眼皮上,轻轻旋转揉动,向内各外各15~20圈。
 

免责声明:本站部分文章转载自网络,发布文章 为传递更多信息之用,另:文章 内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实, 对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

回到首页