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每天不定时十指梳头 头脑清新,耳目聪明

发布: 2020-08-27 22:18:37  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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每天不定时十指梳头 头脑清新,耳目聪明
中医认为“头为诸阳之会”,坚持头部按摩,可使任督脉气血经络通畅,起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩,可以活跃大脑的血液循环,增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,从而起到健脑作用。浴头梳发以整个头部为按摩对象。首先,松开十指,如梳头状,以十指指肚着力,用中等稍强的力量,从前发根外梳到后发根处,从前到后梳理整个头部。重复做15~20次,用力的大小,以做完后头皮微感发热为好。梳理后,再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根,从前到后,从左到右,要全部揉搓到。方法就如平时挠头状,但不可用指尖,而要用指肚。反复做3~5次。最后,挤压头皮,用拇指、中指和食指,捏住头皮,轻轻提起,再松开。反复进行,将整个头皮挤压两三遍。手法要轻,用力要柔,忌用猛力,以免挤伤头皮。
用自己的双手指头来梳头。古人认为用手指梳头可以按摩头皮。头部穴位较多,通过手的梳理按摩,可使气血流畅,头发光润乌黑,所谓“千过梳头,头不白”。
除此之外,每日晨醒、午休、工作和学习之佘,应用手指梳头,以两手十指自额部前发际开始,由前向后梳到后发际,动作以缓慢柔和为佳,边梳边揉擦头皮更好,次数不限,时间可在10分钟左右,会顿觉头脑清新,耳目聪明。
 

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