连环响屁全因“代谢”好 肠道有苦说不出

屁放得越多越健康吗？那可不一定。有些情况会导致放屁频率增加，透露肠道的状态，若伴随排便习惯、形状改变，应提高警觉，进一步就医检查。放屁是人体的正常生理反应，不过网络流传“连环屁恐怕是大肠癌前兆”，引发网友热议，连环屁与大肠癌之间并非划上等号，很多原因会导致连环屁，其实每天排气十来次都算正常。

以下几种情形可能影响增加放屁频率：

‧饮食：吃进太多容易产气的食物，像是豆类、肉类、蛋、牛奶等，使得排气增加。肠道细菌分解蛋白质后，会产生不好的气味。

‧吃太快：进食速度太快，或是边吃边讲话，大量空气一并跑进肠道，会造成排气变多。

‧肠道环境不佳：肠道是消化器官，也是人体重要的免疫器官，除了负责吸收营养，也要对抗入侵的细菌与病毒，所以全身免疫细胞IgA最多的地方就在肠道，有着精密的神经系统，又有“腹脑”之称。理想状态下，肠道好坏菌需保持恒定，一旦坏菌增多，可能导致频繁排气。

‧排便习惯不良：上厕所时间不固定，使得肠菌增生、排便不顺，也容易腹胀、排气。

‧肠道肿瘤：阻塞性肠道肿瘤会导致胀气，容易出现连环屁。但不是所有肠道肿瘤都容易放屁，大肠包括升结肠、盲肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠几个部分，肿瘤若位在右侧的升结肠、盲肠，因此处肠道空间较大，肿瘤易到晚期才被发现，导致已转移肝脏或肿瘤肠道出血，表现在外征兆主要是贫血；另外可能出现连环屁的肿瘤，大多长在左侧的乙状结肠、降结肠或直肠，如果合并发生排便习惯改变、大便形状变细小、容易胀气等情形，应尽早就医接受粪便潜血检查。大肠癌若能早期发现、加以早期治疗的话，初期的大肠癌5年存活率可达90％以上。

不排气也有问题　至少要打嗝有“出口”

连环屁要注意，不排气也有问题。能吃能睡能拉最幸福，如果不排气，至少要打嗝，吃进的东西一定要有“出口”，只进不出会变死水，长期可能引发阻塞性肠炎。此外，腹腔或骨盆腔开过刀的病人，术后可能肠道沾黏，发生肠阻塞，食物无法顺利通过肠道，导致不排气，所以“排气”也成了医护人员观察病人术后能否进食的重要指标。

排气顺畅代表消化好，身心较为舒畅，无法正常排气，不只影响食欲，心情也会跟着低落。民众最好养成固定排便时间，同时也要保持规律运动习惯，因为肠道蠕动除了受地心引力作用，也仰赖腹部肌肉力量，强化肌力可促进肠道蠕动。

是否需额外补充益生菌？如果作息不正常、排便不顺或是有慢性疾病，可以考虑吃益生菌。市售益生菌百百款，对自己有效的最适合，不必迷信品牌或是跟着别人吃，毕竟每个人肠道环境不同。肠道好坏关系着一个人的健康与否，放屁是自然现象，下回在公共场合听到声响，可别再投以异样眼光了。