不要让二郎腿跷走你的健康 这四种病与其有关

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。

很多人会觉得跷二郎腿比较舒服，所以一坐下就会习惯性地跷二郎腿。其实短期的跷二郎腿也不会产生问题，女性交叉腿坐姿可以让穿短裙或者短裤的女性防止走光，在重要场合这种姿势也是比较得体的。但是如果在日常生活中还经常跷二郎腿，那么危害也会随之而来。

•可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。因此当感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

•影响男性生殖健康

跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗溃渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。

•导致脊椎变形，引起下背疼

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

•出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。

此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。

跷二郎腿最主要的问题就是会使身体的血液不通畅，而血液不通畅时，我们的心脏和大脑就不能得到足够的血液供应，就会容易引发大脑和心脏方面的疾病，比如高血压或者心脏病等等。尤其已经患有心血管问题的人，经常跷二郎腿就会使病情更严重。

对于女性来说，跷二郎腿也会有很多的影响。很多女性会有痛经，可能是因为子宫内的血液不通畅，堵在子宫内。而跷二郎腿会使腹部的血液循环不通畅，痛经的症状就会加重。并且跷二郎腿会让身体的局部温度提高，而温暖潮湿的环境会让病菌大量繁殖，就会引起炎症的发生。

所以我们在日常生活中，如果一直坐着觉得腿比较累了，不要再跷二郎腿了，可以选择站起来走走，这样有利于身体的血液循环。如果还是忍不住跷二郎腿了，也要注意不要长时间维持同一种姿势，跷二郎腿最好不要超过十分钟，也不要将两腿交叉的太紧。如果跷二郎腿感觉到大腿内侧开始出汗了，那最好站起来走走，到通风处散热，这样可以避免很多疾病的发生，如果已经发生了上面的问题，那就需要及时就医。当然偶尔跷二郎腿，不保持很长时间，并且两腿轮换不会有太大的问题，但是如果是经常性跷二郎腿，那就需要减少频次或者改掉跷二郎腿的习惯。