敏感多疑易让人产生绝望 而过早“心衰”

“别人一句玩笑的话、一个随意的动作和眼神，我都觉得是在有意针对我，但平日里跟大家关系又不错，不知道我是多想了还是怎么的，我时常因此一整天都不开心，最近晚上连觉也睡不好了，朋友都说我是太敏感多疑了”张女士说。

38的张女士近来感到精神高度紧张，原因是公司引进好几个女研究生，她发现经理对那几个年轻人格外热情，自己好像被忽视、被冷落了。她开始失眠，并出现头疼、头昏、注意力无法集中等症状。虽然去看了病，可是那些症状却越来越重，还出现了心律不齐、心慌、气短和喉头堵塞感。她说自己几乎绝望了，常常有自杀的冲动。

张女士的这种消极心理是被自己不良的心理暗示吓出来的。有关研究人员发现，敏感多疑的人常常使自己处于忧心忡忡的心理状态之中，总担心自己会被别人“挤”下去，并不断给自己的心理加压，终日处于紧张、焦虑的竞争状态之中，最终导致心理崩溃，自信心逐渐消失殆尽，出现种种“心衰”症状。

这种“心衰”不是人们常说的心力衰竭，而是一种心理衰老的征象。此类患者常常个性好强、敏感多疑、固执刻板、因循守旧，看问题缺乏灵活变通的思路和方法，导致自责、自卑，在不良的心理暗示作用下，怀疑自己疾病缠身，或是处于惊恐不安和消极状态中。若不能迅速调整心态，长期处 _

于这种“心衰”状态中，会降低免疫力。

这位女主管若能正视心理疾病，尽早认识到自己的“心衰”是由于平时的心理压力没能及时得到排解，就应该为自己的心理减负。首先要将自己的压抑或痛苦说出来，否则就会将紧张、焦虑封闭在心里，引发心身疾病。 _

倾诉具有防卫功能，通过倾诉不但能减轻或释放压力，得到适当的抚慰，而且还能在相互探讨的过程中发现问题的根源，唤起奋进的勇气与决心。其次，还要学会客观评价自己的能力和生活状态，努力缩小“理想我”与“现实我”之间的差距，善于发现和挖掘自己的长处和潜能。第三，要适当参加体育锻炼，通过运动健身让自己转移视线。

 

敏感多疑的人症状表现

过于敏感：对什么事都非常敏感，把周围的一些平常之事和他联系起来，认为是针对他的。如别人在交谈，认为是在议论他;别人偶而看他一眼，认为是不怀好 意。有的甚至认为广播、电视、报纸的内容都和他有关，察言观色，注意别人的一举一动。

表现自卑：对于别人无心说的话产生怀疑，认为别人另有所指，针对自己，然后心里不安，一直想着它，甚至焦虑，日不思食、夜不能寐、坐立不安、无望无助等。

性格改变：原来活泼开朗、热情好客的人，变得沉默少语，独自呆坐似在思索

睡眠改变：反复思白天经历过的人和事，琢磨每个人的每句话是什么意思，有什么潜台词，逐渐或突然变得难以入睡、易惊醒或睡眠不深，整夜做恶梦、或睡眠过多。

情感变化：情感变得冷漠、失去以往的热情、对亲人不关心、缺少应有的感情交流，与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或因一点小事而发脾气，莫名其妙地伤心落泪或欣喜等。

行为异常：行为逐渐变得怪僻、诡秘或者难以理解， 喜欢独处、不适意的追逐异性，不知羞耻，自语自笑、生活懒散、发呆发愣、蒙头大睡、外出游荡，夜不归家等。

 

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