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长春哪里能看孩子不长个?

发布: 2020-11-12 11:38:37  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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长春哪里能看孩子不长个?
医生简介:长春中医药大学附属医院 儿童诊疗中心儿童保健科 副主任
吉林省中西医结合学会儿科专业委员会 常务委员
中华医学会儿科分会内分泌遗传代谢学组东蒙协作组 委员
中国中医药信息研究会儿科分会 理事
中国妇幼保健协会中西医结合分会 委员
世界中联儿童保健与健康教育专业委员会 理事
吉林省儿科学会儿童发育及康复组 委员
吉林省医师协会儿科医师专科分会罕见病专业组 委员
吉林省针灸学会小儿推拿专业委员会 常务委员 副秘书长
吉林省健康管理学会肥胖专业委员会 常务委员
吉林省康复学会儿童康复专业委员会 常务委员
吉林省心理咨询师协会卫生系统心理咨询专业委员会 副主任委员
坐诊时间:每周一至周日上午8:30-12:00
【孩子一直长不高,可能是因为睡太晚?】
前几天有位妈妈问:“我家老大最近一直不长个,而且几乎每天晚上都不好好睡觉,常常玩iPad到十一点多才肯睡,不知道这和不长个有没有关系?”
首先给这位细心的妈妈点个赞,你的担心是对的:晚上的睡眠确实可以影响孩子长个。
睡眠和长高有什么关系呢?
家长们应该听说过生长激素这种物质,它是由脑垂体前叶分泌的一种肽类激素,能够促进软骨的形成以及骨骼的发育。对于孩子长个来说,它是最重要的激素之一。这个激素和长高又会有什么关系呢?
原来生长激素是呈现脉冲式分泌的,它并不是全天都处于分泌高峰的,也不是稳定在某一浓度下,是有明显的昼夜节律的。生长激素可以在夜间达到分泌最高峰,尤其是深睡眠时期,夜间分泌量是白天的三倍。如果孩子晚上不好好睡觉,入睡比较晚的话,睡眠质量会不太好,这就会影响生长激素的分泌。
对于生长期的孩子来说,如果生长激素分泌异常,反映到身高上面就是不长个,或者个头增长缓慢。所以这位家长要注意了,一定要想办法让孩子尽早入睡,否则持续下去,孩子可能比同龄人越来越矮。
哪些不良的习惯会影响睡眠?
1、睡前玩iPad或其他电子产品。
现在电子产品比较泛滥,家里一般都会有电视机、手机、iPad、电子游戏机等等,家长们有时也为了省事,就让孩子自己玩。如果临睡前玩手机的话,由于手机画面过于明亮,可以导致孩子神经兴奋,迟迟不能入睡,从而影响睡眠。
2、晚上留小夜灯
很多家庭都会给孩子留一盏小夜灯,防止房间太暗,虽然这个小夜灯并不是很亮,但这个小夜灯却可以影响孩子的睡眠,甚至影响孩子的发育。
家长们应该也听说过褪黑素吧?这是人体内的一种激素,可以促进人体睡眠,还会间接影响某些生长发育相关的激素分泌。
褪黑素的分泌受光照影响比较大,夜间的灯光会抑制它分泌,从而导致孩子的睡眠可能比较浅,可能间接影响生长激素的分泌。另一方面呢,褪黑素分泌的少,可能会诱发性早熟,导致孩子骨龄提前。
怎样做才能改善睡眠质量?
1、减少孩子夜间使用电子产品的时间。
2、家长要为孩子创造比较好的睡眠氛围,比如睡前不要大喊大叫,创造比较安静的环境。
3、睡前1小时避免大量饮食。
4、白天要保持一定的运动量。
 

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