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小腿肿胀如大萝卜 玉米薏仁利水汤去湿又消肿

发布: 2021-03-24 23:27:56  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
本文相关:利水汤
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小腿肚是人的第二颗心脏,要想人不老就要顾好小腿肚,对于女生而言,更在乎有没有萝卜腿的问题。当小腿的静脉血液回流不顺畅时,容易造成水肿、肿胀、脂肪堆积。小腿的曲线、粗细从天生上来看,决定于胫骨的长短、形状及肌肉的粗细,当然遗传也占了一部份的原因。
小腿肿胀如大萝卜 玉米薏仁利水汤去湿又消肿
忌糖、多运动,萝卜腿退散!
宜:锻炼腿部肌肉、适度忌口/忌:精致糖、重口味、油炸物
从中医观点,气与水不协调是小腿粗肿的原因,必须从膀胱经与肾经加以疏通、排毒,才能改善小腿粗壮的现象。
想要挥别萝卜腿,先搞清楚小腿粗壮的原因,是来自遗传、久坐、缺少运动肌力不足,还是体内湿气过重的原因,才能针对上述原因一一击破、对症下药,改善萝卜腿的问题。
其次要适度的忌口,避免精致糖、重口味及油炸食物,减少脂肪的堆积,用走楼梯代替搭电梯,多锻炼腿部肌肉,就可以拥有一双纤细的美腿。
药膳补一补 玉米薏仁利水汤
饮食重口味又常久坐不动,导致小腿容易水肿,这时只要喝一碗利水去湿的玉米薏仁利水汤,可帮助解决小腿浮肿的问题。
材料:红萝卜4两、牛蒡半条、小排3~4块、玉米须1钱、薏仁3钱、赤小豆2钱、盐少许。
做法:
1.红萝卜、牛蒡洗净削皮备用,排骨先过热水去除血水。
2.所有材料放入锅中水加8分满,大火煮滚后用小火慢煮,待10~20分钟后即可,也可用电饭锅蒸煮,食用前加入少许的盐巴调味。
功效:牛蒡可帮助体内毒素排出;红萝卜热量低且富含维生素及水溶性膳食纤维,有助脂肪消耗;玉米须可排除体内多余水分,改善下半身水肿造成的肥胖;薏仁也可促进体内新陈代谢。此道料理对消除下半身肥胖有良好效果,唯独身体寒凉、频尿者不适合食用。
 

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