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睡眠呼吸中止症 意想不到的慢性危害

发布: 2021-04-07 23:17:42  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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别以为肥胖才会导致睡眠呼吸中止症!很多人觉得胖子才会打鼾,其实,瘦子也有可能会打鼾,而且也会出现睡眠呼吸中止症,甚至会因为慢性鼻炎,以及胃食道逆流,导致这三种病况互相影响,进而导致恶性循环。
睡眠呼吸中止症 意想不到的慢性危害
慢性鼻炎 也会造成睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症有九成是阻塞型,除了会因为体重增加,上呼吸道软组织增加,以致容易打鼾引起之外,也与上呼吸道结构有关系,尤其是东方人的脸型结构和西方人不同,再加上在气候潮湿的地方,咽喉与鼻腔常会慢性发炎与肿胀,也是造成睡眠呼吸中止症的原因。
胃食道逆流 使睡眠呼吸中止症恶化
会造成睡眠呼吸中止症也和睡觉时张口呼吸有关系;很多人会因为鼻炎与鼻塞而张口呼吸,甚至没有鼻塞,都有可能在睡觉时因为咽喉放松,而张口呼吸,这不但会使口水蒸发,而且会因为没有口水去中和胃酸,进而使得胃食道逆流,并且通常都没有不舒服,但已经使得喉咙充血肿胀,咽喉浮肿,致使睡眠呼吸中止症和鼻炎与胃食道逆流互相影响,并且恶性循环。
排除过敏原+睡前不进食+饭后运动
要如何改善这些问题呢?除了临床上要排除过敏原改善鼻炎之外,也应该要戒烟,而且睡觉前二、三小时不可吃东西,只能喝水,因为若是胃酸量很多,会加重恶性循环;此外,运动也很重要,运动不只是减重,国外研究证明,从早到晚坐或站,一天下来水份会堆积下半身,两只脚有300-500CC的水在下半身的肌肉,平躺才回流,咽喉会有100CC的水,就会恶化呼吸中止症;所以,在晚餐后去走路,对改善睡眠呼吸障碍也很重要。

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