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青少年学习压力大 长时间看书眼睛红肿流泪怎么办?

发布: 2021-08-05 23:59:14  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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受到应试教育的影响,许多学生因学习压力大,长时间对着书本念书,常令眼睛感到酸涩疲劳,更甚者会眼睛红肿流泪,影响精神。
青少年学习压力大 长时间看书眼睛红肿流泪怎么办?
按穴消眼酸 中医茶饮“擦亮眼”
医师提醒,学生因长时间看书、熬夜、压力过大,导致肝气运行不畅,容易产生眼睛干涩、肩颈僵硬、甚或头晕头痛等症状,建议可按压“攒竹穴”与“太阳穴”消除眼睛疲劳,平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖饮料。
从中医观点,眼睛反应身体内脏重要部位,《黄帝内经》指出“五脏六腑之精皆上注于目”,眼睛与五脏六腑都有关。如果因为熬夜或是压力过大,会造成体内虚火偏旺,导致肝阴或心血不足,导致营养无法输送到眼睛,建议考生能在晚上11点前就寝,即可让“血归于肝”,充分让肝休息。
眉头边缘穴位 舒缓眼睛疲劳
当眼睛感到疲劳酸涩时,可以自己按压眉头内侧边缘的“攒竹穴”,然后依照眼眶周围逆时针按压眉毛中央的“鱼腰穴”、眉尾附近的“丝竹空穴”、“太阳穴”以及眼下的“承泣穴”,每个穴位按压约5至8秒后放开,持续数次后将能舒缓眼睛疲劳。
中医护眼强调“三分治,七分养”,眼睛的日常保养除了穴位按摩与中药茶饮之外,最好的方式还是要多让眼睛休息。尤其生活中,要避免眼睛过度疲劳、过度饮食辛辣、刺激的食物,以降低肝火、阴血不足,及风热现象,好让考生时时保有明亮的双眼。
含糖饮料没帮助 中药饮可明目
生活中不少人喜欢喝含糖饮料解渴或是咖啡茶叶提神,但含糖饮料反而容易造成疲倦嗜睡,建议改喝枸杞菊花明目茶,枸杞三钱、菊花六枚,以600 c.c.的热开水冲泡,依浓淡喜好,也可续加热水回冲当作茶饮,达到明目缓解疲劳的效果。
枸杞子含有丰富的叶黄素,而且有补肝肾明目的作用,对眼睛有很大帮助;菊花能疏散风热、平肝明目,还能改善眼睛过敏红肿痒等症状。此外,若考生容易疲劳,可加一至两钱的黄耆补气,若容易贫血,也可加三至五枚的红枣,增加体力。
 

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