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湿疹日常保养5秘诀

发布: 2021-08-10 23:51:46  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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湿疹
湿疹跟过敏一样,属于过敏反应,所以在预防上和过敏一样,在日常保养与预防中,牢记住几个重点:预防过敏、避免刺激,以及在皮肤保养方面要重视温和清洁、积极保湿。
●避免强化免疫力食物:
病人最常问医师:“我什么可以吃?什么不能吃?”必需先厘清一个观念,有人认为“我就是免疫功能太弱,才会有湿疹”,其实并不是免疫功能太弱,会有皮肤炎是因为免疫功能失调,在攻击皮肤,可以说是免疫过度的反应,是不正常的太强,不是好的强,而是不好的强,即过强的免疫失调。如果此时吃了一些人参、灵芝、冬虫夏草,或是号称能增强免疫功能的食品,就是适得其反,反而症状更严重。所以要避免摄取号称能增强免疫功能的食品,例如人参、灵芝、冬虫夏草等,以免反而更严重。
有关湿疹的饮食迷思也很常见,有人说有一些食物有“毒”,像鱼、虾、螃蟹海鲜食物,经常被嫌弃。其实,大部位异位性皮肤炎与饮食没有直接相关,比较需要注意的是2岁以下的儿童,因为肠胃道发育还没有太完整,所以很容易担心食物过敏原,建议采取渐近式慢慢尝试,排除可能过敏来源。到了成人之后,异位性皮肤炎患者与饮食的关联就会非常小。
●避免接触过敏原:
湿疹患者要尽量避开过敏原,家中也要经常打扫,避免使用地毯,远离尘螨威胁。还有避免接触动物(宠物)皮屑、毛发、排泄物等过敏物质来源。
●皮肤保湿保养:
控制搔抓及保护皮肤避免发炎是很重要的,适当使用保湿剂,可避免皮肤因过于干燥失去屏障,容易导致搔痒发炎。因此,感觉皮肤干燥或搔痒,便可以使用保湿剂。一般夏天容易流汗可选择乳液保湿剂,冬天皮肤极度干燥可选择乳霜保湿。沐浴清洁剂可选用标示“敏感肌肤专用”的产品。最好是无香精无人工色素的产品。
●室内除湿净化空气:
吸入性过敏原包括尘螨、蟑螂、霉菌、花粉、动物毛屑、家尘等,都是诱发异位性皮肤炎的危险因子。家中除了要注意定期清洁,不妨使用除湿机,将湿度控制在50~65%间,同时避免温差过大。并且使用空气清净器过滤空气中的悬浮污物、霉菌孢子,并定期更换滤网,也能阻隔吸入或接触到过多过敏原 。
●抒解压力好睡眠:
内因性湿疹以脂漏性皮肤炎为代表,若长期受压力困扰,皮质醇处于偏高状态,反会对身体造成破坏,最终会令免疫系统失衡,并可能引起皮肤发炎反应。所以平时要减少情绪波动与抒解压力,并且应保持正常睡眠,尽量在晚上11点前就寝。
 

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