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狂吃蔬果多喝水仍便秘 中医茶饮轻松清除宿便

发布: 2022-04-18 23:44:52  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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便秘不仅仅是排便不顺的问题,如果宿便和毒素长期积存在肠道,会诱发各种肠道疾病,甚至大肠癌、直肠癌等恶性疾病,中医师提出掌握2大时机、加强3大穴位按压,解决恼人宿便问题。

狂吃蔬果多喝水仍便秘 中医茶饮轻松清除宿便

常有人认为便秘是燥热体质,以为只要多喝水和多吃青菜水果就能缓解便秘,但却不一定适用每个人。1名35岁的新手妈妈,孩子刚满3个月,原本排便很顺畅,自然产完后1周才排便1-2次,且排便很干硬,甚至强迫自己上班时间至少要喝2000cc的水,为了减肥,晚上几乎只吃青菜水果,但便秘问题仍然困扰她。中医师针对3大便秘体质提出改善方式,同时推荐在2大时机按压3大穴位,清除你的恼人宿便。

该名女性患者是1名会计,久坐又忙碌,每天一大早张罗家事,还要将孩子送去保母家,下班后又急忙赶去接孩子,晚上还得照顾孩子,夜晚也相当浅眠。她说:“我原本吃完早餐就会想排便,现在连排便的感觉也没有;有时候晚上在家有想排便的感觉,但是一听到孩子看不见妈妈在哭闹,即使有便意却还是解不出来!”中医师把脉后,发现患者肝气郁结,以中医的观点,这就是所谓“气秘”,也就是中医古书提到的“肝木(情绪压力)克脾土(肠胃功能)”。尤其春天气候不稳定,容易心浮气躁,这类族群多是因为生活工作压力大,或是有焦虑、失眠的困扰,导致交感神经兴奋,让肠道蠕动变慢造成便秘。

现代人工作忙碌,作息饮食失调,便秘是很多人的梦靥,加上有些人对于便秘难以启齿,长年受到便秘困扰而郁郁寡欢。其实找出便秘成因,对症治疗,才能有助于排便顺畅。

排便不顺好困扰?便秘体质分成3大类型中医师将便秘体质分成热秘、气秘和虚秘3种类型,针对临床症状不同,推荐改善的中药茶饮和饮食,快来检测看看自己是属于哪一个类型的便秘。

1.热秘:肠胃积热

常见成因:平时爱吃烧烤炸辣等重口味食物,大鱼大肉或饮酒,很少吃蔬菜水果等高纤维食物,水分摄取不足,导致肠胃积热,大便干结。

临床症状:大便干硬,甚至痔疮,肛门痛,便血,肛裂,腹部胀满,按压作痛;患者普遍有口臭,口干欲饮冷水,长痘痘,口舌易生疮,容易心烦易怒,身热面赤,小便短赤等症状。

中医治疗原则:清热润肠,常用中药材:决明子、山楂、火麻仁等。

饮食重点:少吃烤辣食物,多喝水、摄取蔬果,饮食宜水梨、芦荟、椰子、香蕉(甜度高,胃酸多者不宜)、甘蔗、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等清凉食物。

中药茶饮

【决明子通便茶】

材料:生决明子10克、山楂3克、生甘草3克。

冲泡法:

1.将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。

2.加入600cc热水,闷盖10-15分钟后即可饮用。

功效:清热消脂、润肠通便。

2.气秘:气机郁滞

常见成因:情绪紧张焦躁或忧郁,交感神经兴奋会使肠胃蠕动失调,使胃肠功能低下,又加上工作忙碌,久坐少动,造成气机阻滞而便秘。

临床症状:大便秘结,肛门有急迫重坠感,即使有便意也不易解出,必须用力解便,有急迫感,里急后重,常伴随打嗝、胃肠严重胀气或放屁,有时会胀到不想吃,食欲衰退等症状。

中医治疗原则:疏肝解郁,顺气导滞通便。

饮食重点:少吃烤炸辣及不易消化的食物,如米粉、糯米制品(肉粽、饭团、汤圆、麻糬、肉圆等),宜摄取金桔、柚子、陈皮、玫瑰花、佛手柑、萝卜等行气解郁的食物。

中药茶饮

【玫瑰理气茶】

材料:粉红玫瑰3克、佛手柑6克、陈皮6克。

冲泡法:

1.将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。

2.加入600cc热水,闷盖10-15分钟后即可饮用。

功效:疏肝解郁,顺气通便。

便秘不仅仅是排便不顺的问题,如果宿便和毒素长期积存在肠道,会诱发各种肠道疾病,甚至大肠癌、直肠癌等恶性疾病,中医师提出2大时机、加强3大穴位按压,解决恼人宿便问题。3.虚秘:气血虚弱、肠道干涸

常见成因:常见于过度疲劳者、长期卧病或年幼脾胃虚弱者,尤其是多次妊娠的产后妇女,或过胖使得腹肌无力,以及长期服用泻剂减肥导致肠胃蠕动机能不足,而引起便秘。

临床症状:大便干结或细软,虽然有便意,如厕时努力挣乏力仍难排出,用力解便后疲惫不堪,汗出短气,常伴随面色苍白或萎黄,容易倦怠无力、头晕目眩、心悸。

中医治疗原则:养血润肠、滋阴补肾。

饮食重点:少吃生冷食物,多摄取黑芝麻、黑枣、当归、何首乌、桑椹、蜂蜜等温润药材。

中药茶饮

【当归润肠茶】

材料:当归6克、何首乌6克、黑枣2颗。

冲泡法:

1.将上述材料装入过滤袋中,放入保温杯里。

2.加入600cc热水,闷盖10-15分钟后即可饮用。

功效:养血润肠、滋阴补肾。

长期便秘让肠道暗藏毒素,3大穴位按摩清宿便

1.如厕前:

*按压“天枢穴”搭配扭腰动作:

穴位:“天枢穴”属于胃经,又为大肠的募穴,大肠气集结之处,位于肚脐两侧旁开两指距离处。

功效:帮助消化、促进肠胃蠕动。

2.坐马桶时:

*按压手前臂上的“支沟穴”:

穴位:位于手背腕关节上3寸,四横指的距离处。

功效:可理气通便。

*敲打小腿前侧的“足三里穴”:

穴位:位于膝眼下3寸,四横指的距离,有一凹沟处。

功效:促进肠子蠕动,治便秘。

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