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百病起于“湿” 湿疹、白带多,小心湿气趁虚而入!

发布: 2022-05-11 23:21:45  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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百病起于“湿” 湿疹、白带多,小心湿气趁虚而入!

中医理论认为湿为阴邪,湿浊阻遏气机与清阳,体内湿气重的人,是健康的隐忧,一遇到阴雨天或梅雨季节,里外相合,就更加纠缠不清了。中医师表示,若湿邪侵犯头部,会有头部沉重疼痛的感觉;侵犯四肢,会出现四肢酸重无力等症状;侵犯肠胃,则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅,甚至水泻等症状;侵犯关节,则会出现关节肿胀疼痛等症状;侵犯肌肤,则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。

百病起于“湿”!梅雨季节来临,气候多雨潮湿,体内也难逃被湿气侵害!一旦湿气入侵体内,容易导致疲劳无力、关节酸痛、腹胀腹泻、水肿,甚至皮肤瘙痒、长湿疹等各种病症;女性如果体内湿气重,则可能有分泌物、白带较多的问题。中医看湿气会影响肺、脾、肾,建议从此三方向治疗,并推荐保健茶饮和4招穴位按摩,助去湿消肿。

此外,湿性趋下,就与水往下流的原理相同,体内湿气重的人,往往容易出现如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生白带变多等情况。

身体湿气检测站:检视你是不是容易水肿的体质?

*早上起来发现自己两颊或眼下浮肿。

*常常容易觉得疲倦,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾。

*四肢沉重无力,尤其是下雨天的时候。

*是否常觉得早上小腿比较细,但是到了下午或傍晚开始觉得小腿变胀,鞋子也变紧。

*小腿前内侧用拇指按压5秒后放开,该处皮肤凹陷泛白,过一阵子才浮起来恢复血色?

*湿气重的人容易发胖,肉肉松软,而脂肪在中医观点看来是一种痰湿的表现。

*大便稀软,有时不成形或者黏黏的难冲掉,甚至很容易得肠胃炎拉肚子。

*肠子在不饿的时候也会发出声响,中医称为肠鸣,肚子容易胀气。

*经前容易水肿甚至可能体重上下超过1~2公斤。

*女生分泌物多,甚至时常感染,有异味及搔痒。

排除体内湿气消水肿,中医治疗从肺、脾、肾三方向着手

从中医的观点来看,湿气水肿与肺、脾、肾三脏关系最大,身体的水分代谢是透过肺的通调水道、脾的运化转输和肾的温化蒸动等生理功能协调下完成,而中医在治疗水肿原则,有“腰以上肿发汗、腰以下肿利小便”一说,再搭配不同病因病机去调理。

脾气虚弱则生湿,容易胀气,肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净,女生常见分泌物多,经期腹泻,经血量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。治疗处方有五苓散、苓桂朮甘汤、香砂六君子汤加减,能助健脾益气、利湿消肿。

关键1/肺能通调水道,肺失宣降则水津不布

临床症状:眼睑或颜面浮肿,或者四肢及全身皆肿,肤色光亮,按之凹陷即起,多半是突然发生,常伴随恶风发热、肢节酸楚。舌苔薄白,脉浮或紧。如水肿较严重,也可能出现沉脉。

治疗处方:

*风水兼有表虚:在表的卫气虚容易怕风汗出,防己黄耆汤可补卫固表,利水除湿。

*风水夹热:肺胃郁热而口渴,越婢汤可散风清热,宣肺行水

关键2/脾能运化水湿,脾气虚弱则生湿,水湿不运则泛溢肌肤

临床症状:面部或肢体浮肿,容易肥胖,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡,脸色偏黄,食物不易消化,容易胀气,肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净,女生常见分泌物多,经期腹泻,经血量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖,苔白腻,脉濡弱。

治疗原则:健脾益气、利湿消肿。

治疗处方:五苓散、苓桂朮甘汤、香砂六君子汤加减。

关键3/肾为主水之脏,肾虚则水泛

临床症状:面浮身肿,腰以下比较严重,小便不利,腰痛酸重,腿软无力,心悸气短,头晕目眩,四肢冰冷,怕冷,容易疲倦。舌贸胖淡,苔白、脉沉迟。

治疗原则:温肾助阳,利水去湿。

治疗处方:真武汤、济生肾气丸加减。

4道保健药膳茶饮,跟水肿肥胖掰掰

【薏仁水】

作法:将薏仁洗净泡软(用热水泡较快软)后,放入水中煮沸,再以小火煮20分钟,可加少量冰糖,增添口感。

功效:薏仁健脾渗湿,利水消肿。《神农本草经》提到,久服轻身益气,此外薏仁还有清热排脓,改善痘痘的功效喔!

小提醒:

*想加强消暑清心火,养颜美容,可加莲子(去心)同煮。

*如果食欲不佳,容易拉肚子,可加茯苓、山药同煮。

*想减肥的人可不加糖、不吃薏仁,因为薏仁是淀粉,吃太多容易发胖,建议您可以只喝薏仁煮出来的水,但一天不要超过500cc,因为里面还是有淀粉溶在水里,不宜喝过多。

薏仁虽能利水消肿,但性味属于甘淡微寒,体质虚寒的人不要喝太多,一周喝1~2次即可;孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合。

注意事项:薏仁性味属于甘淡微寒,体质虚寒的人不要喝太多,一周喝1~2次即可;孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合,有研究报告指出薏仁其性滑利,能促进子宫收缩,对子宫肌有兴奋作用,恐有诱发流产的可能,若曾经流产的孕妇应特别留意。

【生姜红茶】

作法:从家里带切好的生姜片2~3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡,利水消肿功效更强),加入茶包泡好的红茶中。

功效:能有效御寒去湿气。

小提醒:

属于体质较虚寒者,最近户外因梅雨季节闷湿,一进办公室内又遇到冷飕飕的空调,时常流鼻水,容易感冒,每到下午头重昏沉,特别疲倦想睡,此时不妨来杯生姜红茶。

【蛤利冬瓜姜汤】

作法:将冬瓜、蛤利及少许姜片放入熬煮成汤。

功效:冬瓜偏寒可利水,生姜偏温有去湿功效,一寒一热恰巧平性,无论寒热体质都适合,不敢直接吃姜,喝汤也有效。

【耆朮消肿饮】

材料:黄耆2钱、白朮2钱、甘草1钱、茯苓2钱、陈皮1钱。

作法:将药材洗净,包入过滤袋以便重复回冲,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后即可;或可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟,功效加倍。

功效:健脾益气,利水消肿。

适用对象:下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。

预防湿气重水肿上身,平时应避免重口味如过咸或过辣,少食生冷食物如生菜色拉或西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果等寒性水果。

【减轻下肢肿胀2大穴位按摩】

因为湿气下注,体内湿气重的人容易下半身肥胖和小腿肿胀,而下肢的水分代谢又和脾肾较有关,因此,按摩脾经、肾经的穴位有助加强消水肿,美化下半身曲线!

《脾经》三阴交

穴位: 内踝尖上方3寸(约四指宽),胫骨后缘凹陷处。

功效:促进血液循环,改善下肢水肿,此外还可美容抗衰老,调理月经,改善妇科诸疾患,调节荷尔蒙分泌,是妇科要穴。

*在办公室也可以多按摩,尤其是下午觉得腿部比较肿胀的美眉们。

《肾经》太溪穴

穴位:内踝尖与跟腱联机中点凹陷处。

功效:利水消肿,美化小腿曲线。

【击退头面部浮肿2穴位改善】

按摩方式及时机:以双手中指按压至酸胀,左右同时按,一次按摩20下,早晚至少各一次。

迎香穴

穴位:在鼻旁5分,平行鼻孔下缘,与法令纹交界处,按压有一凹孔,有酸胀感。

功效:按摩本穴能促进面部循环,让人容光焕发,消除脸部浮肿,还能有效缓解鼻过敏症状。

四白穴

穴位:瞳孔直下,当眶下孔处

功效:改善眼袋和下眼睑浮肿,还能舒缓眼睛疲劳。

医师提醒,预防湿气重水肿上身,平时应避免重口味如过咸或过辣,少食生冷食物如生菜色拉或西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果等寒性水果,少饮酒,应适度运动。此外,孕妇因腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫,容易下肢肿胀,产后过补,运动量少,也容易导致水分滞留体内。

必须特别留意的是,容易水肿也有可能是疾病引起,如果出现黄疸现象,或一动就喘或心跳加快、呼吸不畅,或突然小便量明显减少,甚至全身浮肿,体重不明原因急速上升时,应及时就医检查治疗,切勿尝试各种偏方以免延误病情。
 

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