经常腹痛、拉肚子？每天1杯姜片奇异果，轻松止泻助排便

有些人肠胃天生虚弱，一不小心吃到不卫生或刺激性强的食物，就容易出现肚子痛、拉肚子。坊间有不少帮助止腹泻的偏方，例如蒸苹果、茶叶加醋、石榴皮等，而除此之外，香港的养生达人提出了另一种止泻偏方，就是利用奇异果加入姜片水打成汁服用，除了帮助解决腹泻问题，还能促进体内代谢、帮助自然排便。

姜片中和奇异果寒性，止泻兼助排便

由于人体肠胃较弱、容易拉肚子的人，在打果汁时可以使用姜水加奇异果，姜是去湿、解寒的好食物，用姜片泡的水跟奇异果打成汁，可以中和奇异果的寒性，减少空腹吃的不适感。而吃奇异果会过敏的人，可以尝试改吃黄金奇异果，国外“过敏及临床免疫学期刊”的研究报告指出，黄金奇异果的致敏性蛋白质含量比一般奇异果降低了50倍。

不少患者反馈表示自从开始食用奇异果，以前常常闹肚子痛、或不时就容易腹泻的情况都获得明显改善，就连有长期便秘困扰的人，也都因为每天一杯奇异果汁解决。

奇异果连皮一起吃，营养更高

奇异果又可细分成不同品种，其中又以黄金奇异果的营养密度最高。你可能不知道的是，奇异果有80%的营养成份都存在于果皮的部分，因此最好是连皮一起吃进肚里，才能摄取完整的营养。

如果害怕农药残留问题，可以先将奇异果放在盐水中浸泡20分钟，再使用一块全新的厨房用菜瓜布，将奇异果果皮表面的绒毛刷掉；接着将带皮奇异果加半杯水倒进果汁机中搅烂，每天早餐以前喝1杯，如果时间够充裕，直接空腹吃完整的1颗，更能摄取完整膳食纤维。

附带好处再+1，消脂助减重

奇异果除了能帮助止腹泻，甚至还能有减肥的腹带作用，每天早上空腹吃1颗、午餐后2~3小时再吃1颗，至少要隔1.5小时才能吃晚餐，这样就可以帮助燃烧体内脂肪，加上高纤维与果胶成分更能增加饱足感、减少热量摄取，为减重加分。

奇异果除了能帮助止腹泻，甚至还能有减肥的腹带作用。

虽然奇异果有这么多帮助美容、减肥的好处，但是也有过吃奇异果却减重失败的案例，原因就出在个人的饮食习惯差异以及生活作息，如果仍旧持续熬夜、吃高热量食物，每天吃奇异果也是无法瘦的，唯有搭配饮食控制与运动才是健康减重的不二法门。