乍暖还寒的天气，正代表春天来了，万物复苏，气候开始回暖，却也是许多人皮肤开始痒的季节。春天的天气型态相当不稳定，温差相当大，尤其因为季节转换，温度以及湿度都有很大改变，更容易导致一些敏感族群开始出现皮肤不适，出现各种恼人的皮肤状况，其中又以湿疹的患者最多。
不同于干冷的寒冬，由于春季空气中的水分含量增加，进而使皮肤的水分蒸发速度减慢，导致皮肤变得潮湿和闷热，当体内的湿气较重，加上皮肤上的汗液又难以挥发，则容易诱发产生湿疹。
身体调节水分防湿气累积
《黄帝内经》提到：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”我们身体内的津液水分，是指我们平时喝水，从嘴巴到胃，再经由脾吸收，通过肺的疏散调节，把水液、津液输送到全身，最后由肾与膀光把尿液、代谢废物排出体外。
因此，在水分的调节过程中，脾、胃、肺、肾与膀胱任何一个环节出问题，都会导致体内水气无法顺利排出，而成为体内过多的湿，而导致身体湿气重，那些无法顺利排出的湿气往往就在皮肤上堆积显现出来，而产生了湿疹、汗疱疹。
3招减少体内湿气
张靖翎指出，从日常作息及一些简单的饮食习惯调整，就可以帮助减少体内湿气，帮助湿气的排出，整个人更轻松更轻盈。
1. 少吃冷食，少喝冷饮
生冷食物、冷饮、寒凉性蔬果（筊白笋、芦笋、梨子、西瓜、香瓜、火龙果等）容易损伤我们的脾胃，影响脾胃的消化吸收，营养及水分的代谢，造成湿气在体内堆积，除了减少冰冷食物之外，平时煮菜时也可以多加入一些葱姜蒜，暖胃同时也可以减弱蔬菜的寒凉性质。
2. 充足的睡眠
长期睡眠不足，会让一个人变得疲累无力，就是中医所谓的“气虚”，气虚会造成身体没有活力，代谢变慢，影响肠胃运化能力，造成整体水分代谢不良，因此拥有充足的睡眠可以让我们精神变好，代谢更好，身体更轻盈。
3. 洗完澡将头发吹至全干
很多女生习惯洗完澡将头发吹半干，或是头上包着浴巾等过一段时间才吹干，这样的习惯容易让湿气从头皮进入我们的体内，长期下来也容易产生偏头痛。
