不良姿势可能对身体健康带来长期影响，尤其是驼背、翘脚、弯曲颈部等习惯，易引发驼背、脊椎侧弯、坐骨神经痛等症状，拖延就医当心症状恶化。
姿势不良酸痛持续1周应就医
一休假就想要躺在床上滑手机、玩计算机游戏吗？当心姿势不良、身体酸痛来报到！有些人会半躺在椅子上，好像后背空着的“沙发马铃薯坐姿”、驼背、翘脚、使用3C产品时颈部弯曲过多，当这些姿势不良持续一段时间后，身体就会开始酸痛不适。
若是暂时性酸痛可利用伸展放松缓解，长期姿势不良则可能导致脊椎侧弯、肌肉不平衡，甚至造成骨刺、坐骨神经痛等疾病；若身体酸痛不适症状变严重、或者持续1周以上时，建议到复健科就医。
背脊矫正带、筋膜按摩枪效果有限
长期驼背会使胸部肌肉过紧、背部肌肉失调，有些人会用背脊矫正带调整。背脊矫正带能把身体拉回正确姿势，但取下后若不注意维持，身体即会回复原状；其实只要平时正面靠墙，手臂打开向外伸展，让胸部肌肉放松，并且适当锻炼上背部肌肉维持肌力，即可改善驼背。
然而，现今不少人会使用放松肌肉用的筋膜按摩枪放松身体，筋膜按摩，需要专业治疗手法搭配拉筋、运动，才能达到最大功效，症状未改善，还是要寻求专业协助。食药署补充提醒，放松肌肉用筋膜按摩枪属一般产品，非医疗器材，不得任意宣称疗效。
日常3动作远离肌肉酸痛
想要保有良好姿势、远离酸痛吗？许庭豪分享日常3个小撇步：
椅子过高、过低，坐得太浅或太深都容易造成姿势不良，坐着时，膝盖后方距离椅子约1个拳头宽，椅子高度稍微高于膝盖下方，可使用腰靠维持姿势的端正。
看屏幕时，屏幕与视线平齐，若是使用键盘或鼠标，手肘要有支撑处。
每30到60分钟要起来走动、简单伸展，避免维持同一个姿势太久，才不会让肌肉的平衡状态改变，造成酸痛与不适感。
