干眼问题不是靠眼药水 留住水分是关键

干眼症不只是眼睛缺水，只靠眼药水不一定有用！医师指出，许多干眼症患者发现，使用人工泪液后仍感到不适，这可能是因为干眼症背后隐藏着更复杂的原因，如泪膜不稳定或油脂层分泌异常等问题，需要透过多管齐下的保养方式，才能有效改善。

干眼症常见症状有哪些？

干眼症患者通常会出现眼睛干涩、发痒或刺痛的不适感。长时间用眼、处于冷气环境或频繁使用电子产品时，眼睛会感觉像有砂子卡住一般不舒服，若症状不及时处理，可能会影响日常生活质量和工作效率。

当泪膜状态不稳定时，患者的视线会时而清晰时而模糊，需要不停眨眼才能暂时改善视力，这种情况在阅读或使用手机时特别明显，严重影响专注力和工作效率，也是干眼症的典型表现之一。

干眼问题不是靠眼药水 留住水分是关键

许多干眼症患者并非泪水分泌不足，而是泪液中的油脂层出现问题，导致眼睛无法有效保持水分，这种保湿功能失调的情况需要针对性治疗，单纯补充人工泪液可能效果有限，还是需要就医对症处理。

干眼族看过来 学5招击退眼睛干涩

干眼症患者在日常可用5招来保养双眼，避免眼睛疲惫、干涩问题缠身：

第一招：用眼30分钟休息5分钟

为了有效缓解干眼症状，建议采用“30-5”用眼原则。每使用眼睛30分钟后，应该让眼睛离开屏幕，望向10公尺以外的远处休息5分钟。也可以选择闭眼放松或欣赏窗外绿色植物，这有助于放松眼部肌肉，减轻视觉疲劳。

第二招：避免泪液快速蒸发

冷气和电扇直接吹向脸部会加速泪液蒸发，加重干眼症状。建议调整风口方向，避免直接吹向脸部，也可用加湿器增加环境湿度，外出骑车时最好戴上护目镜，开车时则可调整出风口方向或使用冷气挡板，减少风直接吹向眼睛。

第三招：定期热敷眼皮 促进油脂分泌

干眼症常见的油层分泌异常多与睑板腺阻塞有关。推荐每天进行2至4次眼皮热敷，每次10至15分钟，可使用热毛巾或专用眼罩，帮助疏通油脂分泌，减少泪液蒸发，有效改善干眼症状。

第四招：选择适合的人工泪液

需要使用人工泪液的患者，建议选择无保存剂、抛弃式且成分单纯的产品，这类产品可以一天多次使用而不会对眼睛造成刺激，症状严重者可以考虑使用泪管塞治疗，帮助保留自然泪液。

第五招：反复症状进一步检查睑板腺功能

若长期使用眼药水，仍无法有效缓解干涩或刺痛感，强调应及早就医检查是否存在睑板腺功能障碍、慢性发炎或泪膜破裂时间缩短等问题。