泡脚不只能暖脚、放松，还能调节脏腑功能、让你一夜好眠。很多人都只用热水泡脚，其实用艾叶煮水泡脚，更能对抗虚寒体质。
为什么泡脚对身体好？
很多人知道泡脚好，但却不知道为什么好。中国中医师石晶明解释，这是由于脚的特殊位置，脚位于人体的最下端，离心脏的位置最远，血液循环功能偏弱，因此气血流到此处时，能量严重衰减。
再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以脚的温度一般要低于人的正常体温，这也就能解释为什么不少人尤其是女性常常会感到脚下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也无济于事。
泡脚好处多
从中医养生的角度讲，脚一定要暖、千万不可着凉，因为脚属阴，是体内阳气最弱之处。
温水泡脚不仅可以改善脚部的血液循环，减少体内各种代谢产物的堆积，有助于消除疲劳、驱寒保暖；还可以通过刺激脚部皮肤上的神经感受器，调节人体内脏器官的功能。
特别是在临睡前用热水泡脚，能对中枢神经系统产生温和的刺激作用，让大脑皮质进入抑制状态，改善睡眠质量。
用艾叶泡脚更好
正常人泡脚能够达到以上效果；然而，阳气不足、阴盛寒重之人，仅仅用温水泡脚还不够。用艾叶煮水泡脚，则能达到相当理想的效果，因为艾叶性温而辛香，能暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛，对治疗胃部以下广泛部位的虚寒，或者上盛下虚之症有奇效，艾叶又有"医草"、"神仙草"之美誉。
专家建议，先取50克艾叶撕碎放在锅内加水烧煮，待水沸腾后再煮10分钟，随后倒入泡脚盆中，等水温降至42℃左右时，便可将脚浸泡于泡脚盆内，一直到全身微微出汗为止。
