有一项爱好的运动 人生更快乐

爱好是指一个人在兴趣的引导下，经常地参与某项活动并产生积极的活动乐趣。比如，一个人爱好某一活动，那么她就会经常主动地参加，在活动时会精神振奋，情绪愉快，感到有乐趣，因而，表现既自觉又积极。爱好是建立在兴趣的基础上产生的。

爱好还分为物质爱好和精神爱好。物质爱好是指为了满足机体生理需要而产生兴趣的活动倾向。如一个人对喝茶、喝酒的爱好等。精神爱好是指为了满足精神生活而产生兴趣的活动倾向，如体育运动、文学创作等。

爱好可以幵阔人的眼界，使人胸襟豁达、朝气蓬勃、个性得以充分发展，获得一个高尚的精神境界。当一个人对生活有着浓烈兴趣的时候，会觉得生活是丰富多彩的，心情是轻松愉快的；而一个没有生活兴趣的人则会对生活、学习和工作冷淡，觉得自己精神空虚、烦闷苦恼，觉得生活乏味，就很难做到热爱生活。

在对那些长寿者的研究中，他们的食物、运动、观念等多方面因素都没有什么太多的共同之处，但是他们都会有一个共同的习惯，那就是都有自己的爱好。并且把那些爱好作为自己奋斗的人生冃标，当成终身的精神寄托。爱好是最好的精神伴侣，它可以陶冶性情，提高文化修养，有助于精神和心理健康。没有业余爱好的人，一旦遭遇烦恼、焦虑、抑郁等情绪的侵扰，就会缺乏有效调节的手段，使^己的注意力无法转移幵来，一直承受着坏情绪的折磨。