当你举重时，你为什么要做你正在做的事情？谁告诉你要这样训练—教练、私人教练、在线锻练大师？他们从哪里学习到如何制订训练计划？
事实上，我们认为是典型的阻力训练程序很大程度上受到您可能从未听说过的健身行业“管理机构“的影响：例如美国运动医学学院、英国体能协会和澳大利亚体能协会。
这些顶级机构经常就阻力训练的有效方法发布“共识声明“。这些声明内容影响技职学校和大学课程，并有助于建立教练的教育。这些声明因而会渗透到你我每周在健身房看到的情况里。
今天发表在《运动医学》杂志上的论文发现，我们被告知在健身房要做的大部分的训练可能主要基于男性撰写的男性数据。
研究者发现了什么
我们发现：
◆ 这些声明的第一作者中有91%是男性；女性作者仅占13%
◆ 在以成人和青少年共识为基础的研究中，女性参与者仅占总人数的约30%。
有些人可能会认为30%的女性参与者数据可能没问题，因为女性不太会去举重。在1980年代及之前，重量训练被视为男性从事的运动。
情况不再是这样了！
事实上，澳大利亚最近的一项调查发现，与男性相比，女性在过去12个月内更有可能进行足够的肌肉强化活动。
所有的这些都很重要，因为越来越多的证据显示，性别之间对运动的反应存在生理差异。
研究指出，骨骼肌结构、肌纤维的运作方式以及剧烈运动后 恢复所需的时间存在差异。
我们团队的工作还显示，男性在参加阻力训练后获得了更多的绝对肌肉尺寸和力量，但女性的相对增益往往相似或更大。
最近的研究显示，即使两性之间的肌肉大小相当，力量差异似乎仍然存在。
因此，给不同性别不同的运动处方会有好处吗？
我们不知道我们不知道什么
我们知道阻力训练有益于我们的身心健康。
然而，目前我们不知道我们是否因为对一半人口“怎样是最好的训练“了解太少，而让他们处于不利的地位。
由于上述恢复时间较长，女性是否应该在高强度训练之间有更多的休息日？
鉴于女性似乎更耐疲劳，她们每次的训练是否应该比男性进行更多？
不幸的是，我们还不知道。最终回答这些问题所需的大量研究尚未完成。我们所做的研究论文中似乎无法为指导方针提供信息。
现在怎么办？
我们需要更多的女性研究人员撰写以女性参与者为主的研究。
在医学研究的其他领域，女性作者的比例与更多女性参与者参与研究有关。
女性作者也更有可能按性别提供数据 ，这使得这些数据对于现实世界的解释更有用。
底线是什么？你被告知在健身房要做的训练可能主要基于男性多于女性的研究。我们还不能确定这是否能为锻练的女性带来最好的结果。
我们需要更多研究证据来检验运动过程中的性别差异，并且需要方法论上严格的研究仅关注女性群体。
这将弥平数据差距，并帮助我们了解如何让所有人从锻练中获得最佳效果。
研究如何进行
研究者想研究这些声明内容以及它们所依据的研究，及其中有多少研究同时关注男性和女性，以及撰写者的性别。
他们的研究是从生物学角度看待文献，因此使用术语“女性“和“男性“来描述这些研究中的参与者及作者的性别。他们查看了2000年之后，世界各地的11份发表的所有共识声明。
