炎热夏季不能一上火就喝凉茶

在炎热的夏季，运动过后，由于大量流汗，人们容易出现唇干舌燥、胃口差、小便短赤、大便不畅、痘痘增多等症状，持续的高温还会导致人们火气上升，出现心烦、焦虑、失眠等症状，而对如此多的夏季“综合症”，究竟如何对等呢，有些朋友可能会说，我们有绝招，只要一杯凉茶在手，再热的热浪也不怕，是的凉茶确实是夏季的养生佳品，他能让你健康地度过夏季。

多喝凉茶可起到清热解毒、去湿生津、清火明目等消暑降火的作用。所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气。夏季喝凉茶，是有效减少夏季暑热给人们带来各种疾病的自我保健措施。

但要注意，不能一上火就乱喝凉茶，得针对不同的症状来对症下药，凉茶才能喝得其所。

体质差，脾胃虚寒的人应慎饮凉茶；儿童、妇女、老人，有慢性结肠炎、渍疡性结肠炎、便脓血等慢性病史者应慎喝凉茶；有高血压、心脏病、肝肾方面的慢性病者应该在医师指导下喝凉茶。另外，喝凉茶时饮食宜清淡、忌食辛辣生冷油腻的食物，不宜同时服用滋补性中药。