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10种食物祛湿排毒 助你轻松过夏季

发布: 2014-08-01  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:王扬  |查看:
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10种食物祛湿排毒 助你轻松过夏季
夏季,经常下雨,湿气比较重。体内湿气过重,会让人困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么如何去除体内湿气呢?中医认为不防常吃这些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物。
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合打牌排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电压力锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富有β胡萝卜,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁、既好喝又解渴,也有利排毒。
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
牛蒡可促进血液循环、新城代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便、有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹有清热利水的功效,适用于小便淋通、小便出血等病症。
玉米具有调和中胃、降浊利尿等功效、适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
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