当前位置: > 养生保健 > 现代生活 >

破坏牙齿健康的饮食习惯

发布: 2015-10-20  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:现代健康网  |查看:
本文相关:牙齿健康
收藏
牙齿健康
1、可嚼式维他命
尝起来就像粘粘的糖果,它们对我们口腔可不太好。事实上,这粘性带甜的物质会粘附在牙齿,以致于造成蛀牙。
预防蛀牙:补充维生素,或许没有乐趣(或者没有那么好吃),但也不会为此去看牙医。
2、果汁
各类贩售水果汁含各种维生素,塞满了对你有益的营养品,可是果汁也许有高糖份(甚至有的比冰沙或汽水还多),喝下这些果汁和你的牙齿泡了巧克力浴相差不远,隆伟柏格说。这些糖份正是我们口腔内细菌的食物,它会转换为酸性,磨损珐琅质,然后造成蛀牙。
预防蛀牙:用吸管喝果汁,让它不会接触到你牙齿表面。喝完饮料不宜立刻刷牙, 由于果汁所造成的酸性会使珐琅质变软, 此时刷牙会更易伤害脆弱的牙齿, 因此应等约45 分钟后再进行洁牙。
3、水果干
一些水果实际上被认为对牙齿有益(很多水分的水果,例如苹果和梨子),但水果干从来不会对牙齿有好处。外表是非纤维素的纤维包装,其实是裹着糖衣,吃进嘴内就好像粘粘的糖果一样。
预防蛀牙:吃水果代替水果干!如果吃水果干,一吃完要立即刷牙使用牙线,不要被可口的甜味迷住。
4、烧烤酱
烧烤是很受欢迎的一项活动,但多数人不明白浓稠带甜的酱汁浸泡鸡肉和肋排,也会让你的牙齿浸在糖中(酱汁有很高糖分),潜在地促使你的牙齿褪色,如果长时间在你的口腔内,牙齿就会腐蚀。
预防蛀牙:吃烧烤,会有一个薄层像果冻的冻状物粘在你的牙齿上,介于你的珐琅质和医汁之间。不要享受粘附牙齿上的烧烤美味,吃完后赶快去刷牙,洗掉残渣。
5、红酒白酒
红酒容易造成牙斑-它的确是!但是白酒对牙齿健康也没有比较好。白酒的酸性物质会腐蚀珐琅质,使牙齿变得脆弱,容易因为饮食而产生牙斑。
预防蛀牙:喝酒时搭配多吃起司!起司有丰富的蛋白质、钙质和磷,这些可以作为缓冲,让酸性不要残留在口腔内。比较没有热量的作法:喝酒后立即用漱口剂漱口,可以冲掉一些酸性。
回到首页