结白整齐的牙齿，让人拥有发自内心的微笑

结白整齐的牙齿，一个发自内心的微笑，不但给人产生新切感，更容易给人产生亲近感，成为年轻男女的魅力倍增器！

所以牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。

缺乏维生素c所致 多吃一些维生素c药片。 

预防牙龈出血要注意以下几点： 

⑴如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血（这种情况最常见），可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石（俗称洗牙，医学上称洁治、刮治），并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。一般来讲，就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次。

 ⑵如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙；如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。

 ⑶女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。 ⑷选用新型保健牙刷，避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以防刺激牙龈造成出血。 

⑸遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时，应及早到医院检查，以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及时处理。 牙龈出血也要细寻原因 有的人牙龈经常出血，常常是在早晨或晚上刷牙时发现的。那么，牙龈为什么会出血呢？

局部因素引起牙龈出血的常见病因： 

1.牙周病： 由于牙齿周围的组织病变， 使牙龈水肿、毛细血管扩张充血，一旦咀嚼较硬的食物或刷牙不当时，常会引起牙龈出血。 

2.牙结石刺激： 因为附着在牙颈部的结石，其边缘粗糙，而且含有多种病菌，刺激牙龈，会导致牙龈红肿发炎，引起出血。 

3.牙颈部龋洞： 牙颈部的龋洞不及时补，任其发展到牙龈缘下，由于龋洞边缘不规则，且锐利，常会刺激牙龈，导致牙龈发炎、破溃而出血。上述常见的局部病变引起的牙龈出血，只要及时处理局部病灶，消炎后即可止血。 

全身性疾病引起的牙龈出血的常见病因： 

1.老年高血压病。 因血管硬化、毛细血管脆性增加，牙龈组织易破损而出血不止，且出血量较多。 

2.血友病。 即凝血因子缺乏病，只要牙龈等软组织稍有一点破损就会流血不止。 

3.肝硬化、 脾功能亢进等。因为凝血功能低下，也会有牙龈出血症状。 

4.血液病。 如血癌（急、慢性白血病）、血小板减少性紫癜等。

所以，对那些去除局部刺激因素和消炎等治疗后，仍有牙龈出血不止者，切莫大意，应及早去血液病等内科就诊，做进一步的检查，明确病因，及时治疗，以免误诊误治 

1，vitc缺乏，可补充vitc，如橘子，柠檬等水果 

2，血液病，应去医院查一下血象，一般血液病还会有贫血和感染等症状。 

3，牙龈疾病。可去口腔科检查一下 

4，肝硬化。一般有肝炎肝硬化病史，同时还有肝掌蜘蛛痣等体表表现，和消化不良等表现。 可先补充一下vitc，注意牙齿健康。如还未改善，建议去查一下血象或者口腔检查。

另外如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。

如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。

牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。

声波牙刷适合人群：

1、 有口臭者：特别是牙缝较宽大的人，牙齿缝里容易塞食物残屑，若没有及时清洁干净则易导致牙菌斑发酵后产生口气。而声波牙刷可深入牙齿隙缝，不放过口腔死角，及时将牙缝里的食物残渣、软垢清除干净，减少剔牙和口腔异味。

2、 牙龈出血者：牙龈炎容易引起牙龈出血，初次使用声波牙刷会有出血现象，通过声波牙刷对牙龈创口的清洁，创口会逐渐愈合。轻度牙龈炎患者使用一至二天后出血现象即可停止。

3、 有蛀牙、龋齿的患者：声波牙刷能深入清洁牙洞中的食物残渣、细菌、牙垢等，让牙体及牙周组织得到局部清洁，去除刺激物。同时声波牙刷能按摩牙龈，促进疼痛部位的血液循环，从而起到缓解牙齿疼痛的作用。

4、 正畸矫治器佩带者：无论是固定矫治器或活动矫治器，它们的附件都比较多。尤其是固定矫治器附件特多，食物容易嵌入，普通手动刷牙也难以清洁干净，而声波牙刷能完全清洁，不留死角。

5、 口内有种植牙者：牙齿是全口种植牙者，种植牙与牙龈之间有一定间隙，这些间隙最容易隐藏有害细菌及食物残屑，以往均需患者定期到牙科诊所进行冲洗，而声波牙刷可以每天自我清洁，有效地维护种植牙的长期存留。

6、 口内有义齿者：特别是固定义齿，不能随意取下清洗，随着时间推移，牙龈与固定桥之间缝隙越来越大嵌塞物越来越多，使用声波牙刷可以帮助有效清洁口腔。

7、 针对经常吸烟、喝茶、喝咖啡的人：经常吸烟，可使烟草中的焦油沉积于牙面，形成烟斑，还可使牙石呈现黑线，甚至有些烟斑渗透到牙齿结构里，不易去除。而茶和咖啡容易使牙齿着色，长期饮用茶或咖啡的人，牙齿也会逐渐变色。坚持每天使用声波牙刷，有效清除牙面上的色素沉积，保持牙齿洁净自然，即使爱好抽烟、喝茶、喝咖啡，也能让您无论在工作上或生活中都能保持良好形象，和一个健康的口腔。

 

1.用手指按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

2.正确的咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

3.嘴要用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

4.鼓肋漱口

如何更好地保护我们的牙齿：

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

5.用茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

6.轻轻叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

7.注意保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

8.饮食保护护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

牙齿我们每天都在用，所以我们一定要保护好牙齿，才能更好的吃有营养的食物，才能吸收更多更好的营养，保护好牙齿是保护身体健康的一大因素。此外，吃东西的时候也要保护好自己的牙齿，譬如少吃些酸辣的食物为宜。