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中医师建议尽量少喝冰水 温水才养生

发布: 2017-07-18 23:45:54  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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赢得美国公开赛单打冠军和温布尔登大满贯冠军的网坛明星诺瓦克·乔科维奇,是网球史上最佳(GOAT)的男子选手之一。曾有媒体报导他出书阐明自己的成功,除了不断的练习之外,在饮食上更是严格遵守健康原则,并且列出了8个饮食秘诀,尤其是在起床时会先喝上一杯温开水,不喝冰水;这样的饮食养生方式,不只是符合科学依据,其实也是中医理论。
有经验中医师建议人们长年不喝冰水
诺瓦克·乔科维奇在其著作中列举了8个饮食秘诀;第一个就是他起床会先喝一杯室温的开水,不会喝冰水。他并写道,我不喝冰水, 因为冰水会让血液集中到消化系统去将冰水变暖,这样肌肉中的血液就会减少。通常西方人不崇尚喝温开水,多以冷开水或是冰开水为主;然而,网坛明星诺瓦克·乔科维奇为了要夺得第10个大满贯,向成功迈进,首先就指出得要拒绝冰水,喝温开水,而这也和李深浦中医师长年倡导不喝冰水的中医理念不谋而合。
喝冰水会使食物不易消化
中医师指出,喝冰水和吃太多冰品只能得到短暂的清凉,事实上,冰品会使肠胃温度下降,减缓食物发酵速度,就会使食物不易消化;因为体内所释放的营养会产生凝聚作用,进而会导致热量堆积,而且无法转换成体力,而是闷热,就会使人更想吃冰。此外,爱喝冰水和吃冰,会使得人体因为无法吸收到营养燃烧成体力,进而会出现爱睡、不想运动、没有力气,并造成肥胖的恶性循环,这也就是中医所谓的气血不足、没有元气之故。
诺瓦克·乔科维奇8个饮食秘诀
诺瓦克·乔科维奇列出的8个饮食秘诀,除了不喝冰水、喝温开水,每天会吃2匙蜂蜜、早餐吃1碗混合坚果及水果切片的无麸质麦芽粥或燕麦粥,偶而会吃第2份早餐,午餐则是面食和蔬菜,运动时会喝含果糖饮料,运动后则是有机蛋白质与甘蔗汁,比赛时的点心是能量果胶,休息时则吃一些水果干,晚餐则富含肉类,通常是牛排、鸡肉或鲑鱼。

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