增强免疫力、舒缓喉咙痛 蜂蜜水8个好处
水对身体的好处大家都知道，也时常被身边的人提醒要多喝水，毕竟水是身体组成的重要成分，基本上水是维持我们身体日常生活的基本运作，帮助我们日常的食物消化、运送养分和氧气。
该如何让水更有效的帮助身体运作呢？建议可在水里加一些蜂蜜。但许多人害怕蜂蜜太甜、容易变胖，但其实蜂蜜是对身体有益的糖分，除了含有葡萄糖、果糖之外，还富含维生素、矿物质及胺基酸；每天喝一杯温水泡的蜂蜜有助身体健康，甚至预防疾病。
（1）消胀气
假如你肚子感到胀气，那么一杯温热的蜂蜜水能帮助减缓胀气的不适感。
（2）增强免疫系统
蜂蜜中的成份有提升免疫力的效果，但必须是纯天然的蜂蜜，若是有机蜂蜜更佳，能够消灭细菌；蜂蜜内含有?、维生素和矿物质，可增加身已对细菌的防护力。
（3）能过滤毒素
蜂蜜加温水是最好的组合，在整个身体的系统中能帮助过滤毒素，，建议在温的蜂蜜水中挤入柠檬汁还有利尿的效果。
（4）让皮肤变得更透亮
蜂蜜中含有天然的抗氧化剂，这意味着它能过滤身体老废物质，预防细菌入侵，更有助于皮肤保养，使皮肤白里透红。
（5）能帮助你减重
大部分人的第一个想法是蜂蜜很甜，蜂蜜确实是糖类，但和白糖相比，天然糖绝对不同，天然糖不同于蛋糕、糖果、巧克力和可乐等不健康的甜食，不会上瘾，对治疗糖瘾有很大的帮助，事实上，将你用来治疗糖瘾的甜味剂换成一杯蜂蜜水，将有助于减少64%的卡路里
（6）减缓喉咙的疼痛
寒冷的冬天最适合泡一杯温热的蜂蜜水，，蜂蜜水也有助于减缓喉咙痛，天然的蜂蜜能预防呼吸道感染及咳嗽，所以下次在寒冷的冬天里，不妨泡一杯温暖的蜂蜜水，温暖你的喉咙。
（7）平衡血糖
正如先前提到的，虽然蜂蜜水含有相当的糖量，但它与白糖不同，天然蜂蜜是由果糖及葡萄糖结合而成，能帮助身体稳定血糖。
（8）预防心脏病
蜂蜜中的类黄酮和抗氧化剂也有助于预防，和降低罹患心脏病的风险，研究表示，蜂蜜减缓了人体血液中有害胆固醇的氧化过程，而有害胆固醇会对心脏产生负担，甚至可能会导致中风。
同时也要提醒糖尿病、血糖不稳定民众，蜂食用蜂蜜之前应先咨询医师，切勿因蜂蜜是天然糖就食用过量，而伤害了自己的身体
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