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饭后小习惯 赢得大健康

发布: 2018-07-11  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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一般人在餐后都会有一些小小的习惯,但这些习惯往往会影响到我们的健康。到底有什么习惯是不适宜在餐后做的呢?
饭后小习惯 赢得大健康
1.是饭后不能立即吃水果
很多水果都是甜酸的,饭后马上吃水果会影响会影响胃液的分泌,最终影响食物的消化吸收。
2.是饭后不该大量喝水
饭后就喝水,特别是大量喝水,就会使胃液稀释,这样不利于食物消化。
3.是饭后不可抽烟
很多人喜欢饭后抽烟,还错误地认为:饭后一支烟,胜过活神仙。吃饭以后,肠胃为了消化这些食物,就需要有足够的血液供应,而此时抽烟不仅没有任何好处,只会使烟草中的有害物质更多、更快地被人体吸收。
4.是饭后马上就睡不好
饭后躺下就睡,不仅会影响食物的消化吸收,而且还容易导致脑部缺氧,醒来后头晕脑胀的。
5.是饭后不适合马上散步
老话儿说,饭后百步走,活到九十九。“饭后”并不是立即的意思,我们要准确、科学地理解其含意。进食后,血液为了满足消化的需要,会大量集中到胃部,此时散步会导致胃肠供血不足,这样就会对消化产生不利影响。
6。是饭后不要松裤带
吃饭时松裤腰带,就会多进食,时间久了就容易引起发胖;饭后立即松裤腰带,有吃多了的嫌疑,更为严重的是有造成胃下垂的可能。

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