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调理睡眠障碍 除了药物之外的更好选择

发布: 2019-05-21 21:58:54  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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保持健康的第一秘诀,就是要有充足的睡眠,但是生活在无限紧张的现代社会,却带给人们强大的心理压力及情绪困扰,这些都直接或间接影响睡眠,而睡眠不适又增加情诸的不稳,二者互为因果。造成恶性循环,因而失眠就成了现代人的大问题,失眠不仅干接日常生活兴人际关系,并使人精神恍惚,终日惶惶不安,但它并不是一种疾病,只表示夜间睡不好而造成第二天疲倦各种不同经验的一个主诉症状而已。
现年31岁的李小姐,从3年前开始出现不易入睡,并伴有多梦的症状,加上患有恐慌和焦虑病史,过去1年多来已规律服药,调理睡眠障碍。但因卓小姐希望能减少使用西药量,转而寻求中医协助,经由中医调理1-2个月后,现在卓小姐即使不服用西药,也能拥有稳定好眠了。 
不仅单一因素 睡眠障碍成因多
医师指出,造成睡眠障碍的因素很多,从简单的时差、易恶梦,到复杂的睡眠呼吸中止症,甚至较少听闻的“不宁腿症候群”。其中,各种疾病、药物、饮食、生活作息、环境都可能影响睡眠状况,且睡眠障碍通常未必仅单一因素造成,因此可寻求中、西医师做完整的睡眠评估,找出病因,再给予适当的建议或治疗。
中西医双管齐下 夜夜都好眠
尽管许多病情较严重的病患,仍需要中西医相互配合才能改善病况,但目前已有不少研究的证实,针灸和中药调理能改善各种不同原因造成的睡眠障碍。曾硕平医师表示,加味逍遥散、清心莲子饮、甘麦大枣汤、柴胡龙牡汤、黄连阿胶汤、酸枣仁汤或天王补心丹等,不论研究或临床都证实有助调理睡眠,且中医药物副作用轻、依赖性低,对有失眠问题的患者来说,是一项有效可靠的治疗方案。
规律生活作息 甩开睡眠阻碍
失眠除了药物治疗外,医师认为,搭配生活上习惯改变,才能有效改善失眠问题,如定时作息、避免咖啡因饮品、减少蓝光刺激、运动助眠、适切的睡眠环境、不要带着饱意或饿意就寝;许多睡眠障碍的患者都会伴随焦虑和忧郁等情形,医师建议,若要调理睡眠障碍,还是应寻求专业医师的协助,才能有效评估病况并针对原因改善。
 

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