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年轻人饮食不规律 如何预防胃胀痛?

发布: 2019-12-09 23:37:51  | 来源:现代健康网综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看:
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由于饮食不节、工作压力、生活作息不规律等,出现的胃部不舒这一问题已逐渐年轻化。最常见的有泛酸,食后胀满,打呃,腹泻或便秘等。这些就是我们常听人家说的‘慢性胃炎’会出现的症状。
以上诉说的常见问题都可自行缓解,因此没有人会去特别关注它们。但其实每个讯号每个症状的出现都是在提醒您身体出问题了。你忽视它不理会它,后来它给你带来的伤害就不是那么容易可以摆脱的。
年轻人饮食不规律 如何预防胃胀痛?
长者较易胃胀
食后上腹气鼓鼓,继而喘息,甚者冒冷汗,心悸,晕厥等。这种情况年长者多见,这是为什么呢?原因就在年轻人的脾胃升降功能仍强,胃气可以自身调节,所以较少会出现胃胀痛不舒的情况。反之,老年人较容易出现胃胀痛的问题,因为脾胃之气渐渐亏虚,升降功能失衡,胃气不能自行调节,所有的气体进入胃部后不能很好的被排放出来,故积累在胃部造成胃胀痛问题。
如何预防胃胀痛的问题?
1. 进食时细嚼慢咽
2. 不要一边吃饭一边说话,避免空气随着食物进入胃部
3. 少量多餐
4. 减少进食高纤维且高脂肪难消化的食物
5. 养成每日排便的习惯
6. 保持良好的情绪。少急躁少发怒
只要坚持做到以上几点,就可让您轻松赶走腹胀不舒。

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