你是否也曾疑惑，为什么男人到了中年以后，有时会让人觉得难相处？进入40、50岁的阶段，家中的另一半或爸爸变得愈来愈顽固、暴躁、爱碎念，或者整天沉默不语⋯⋯，明明他们以前不是这样的人，到底发生了什么事？
精神科医师指出，过往讨论40～65岁中年族群的情绪问题时，多数人首先会想到女性更年期前后因荷尔蒙变化而导致的情绪起伏。尽管男性受“更年期”荷尔蒙变化的影响相对较小，不代表他们没有情绪上的困扰。
“5年级男子”玻璃心碎满地
分析精神科患者的求诊问题，认为，中年男性的情绪困扰，可以被归因为生理、心理、社会等因素，三者环环相扣。如果当事人同时具备不只一项条件，情绪就像熊熊大火，一发不可收拾。
从医学上的观点来看，40～65岁这个阶段，人的生理机能会开始逐渐衰退，包括老花、白发、关节退化、认知功能衰退等。此外，高血脂、高血压、高血糖的三高问题、代谢症候群等疾病，也会在这个时期开始浮现。生理上的退化，让男性忍不住担忧自己是不是老了、没有用了？
心理上，中年男性也面临了职场、家庭角色转变的挑战。社会的主流价值观期待这年纪的男性该事业有成、担负起支持家庭的责任。若此时发生职务调降、甚至中年失业的问题，会让他们相当无法适应。回到家中，夫妻间的磨擦可能随着爱情转淡而增加，孩子则会独立、进入叛逆期，挑战父亲的权威。
“其实男人一直都是玻璃心。”指出，因为自尊心强、社会期待高等因素，男性比女性更容易“自恋受伤”。而步入中年以后，他们却发现自己的各项条件不如以往，变得更脆弱了。
特别是现在50岁前后、属于5年级生的这群男人，遭逢了台湾社会结构的剧烈转变。身为“夹心世代”他们，必须同时兼负奉养父母和扶养子女的责任。上一个世代的男性，或许还有手足可以分担照顾长辈的压力、妻子愿意任劳任怨的承担家务劳动、孩子也不敢违逆双亲。3、4年级的男性，到了中老年尚能扮演传统的权威角色。
如今，少子化、性别平等、社会观念转变等因素，大大的冲击了5年级世代的价值观和生活方式。权威不比从前，压力却远大于过往。中年男人的“歹逗阵”背后，是说不出口的焦虑、忧郁和各种烦恼。以下，50+好好整理了最常见的4种“歹逗阵”男性类型。面对难相处的中年男人，该如何理解他们，打开心中的结？
和权威型男人相处：先从同理开始
分析，男人所拥有的权力，往往来自于社会建构。例如，在职场上担任主管、在家里身为父亲的角色。习惯扮演权威型的角色，会让人失去以其他方式沟通、解决问题的能力。
一旦失去权力或者受到他人的挑战，权威型的男人会感到失落、愤怒，甚至觉得今不如昔。最典型的例子，就是不少长者常说的：“现在年轻人都不敬老尊贤了”
怎么和权威型的男人相处？建议，先从同理开始。在男人霸道、无理的背后，隐藏的可能是失去工作、失去身为人父的权威后，深深的委屈和失落。另外，也可以鼓励他们培养新的生活重心。想想看过去为了工作、家庭，牺牲了哪些个人兴趣？找到新的人生方向，不再为失落的权力耿耿于怀。
和暴躁型男人相处：平常多沟通
一名软件工程师因为失眠问题，踏入精神科的诊间。工作上，他事业有成，追求效率。在家里，他强烈的焦虑也传给了妻子、孩子。一场为了放松而规划的家族旅行，他却屡屡感到不耐，一路催促家人快点抵达目的地。当他意识到的时候，情绪早已失控。“老婆和孩子好像都很怕我生气…”
驱动愤怒的，是焦虑的情绪。指出，对50+的男人而言，焦虑感来自于对未来的不确定。担心自己失去健康、失去时间、失去权力、失去孩子的尊敬⋯⋯。
此外，焦虑也可能出自于强烈的“责任感”——他希望以自己的方式，照顾好家人、下属、朋友。这类型的男人，往往也显得控制欲强，容易为小事生气。例如，气太太开车不小心、气孩子不按照自己的意思考公务员等等。
面对暴躁型的男人，的认为，在他愤怒的当下，周围的人可以选择不随之起舞。吵架时双方丢出的情绪语言，无法促进沟通，反而会火上加油。较好的处理方式，应该是远离现场，事后再谈。如果可以，平时就多多沟通，谈谈彼此担心、焦虑的事情该如何面对。有了这样的感情基础，才有办法面对危急的时刻。
和沉默型男人相处：先从猜测开始
一对夫妻因为意外失去女儿。事发一年以后，太太仍经常以泪洗面，先生却沉默不语。他想，自己应该要支撑家人，不该表现出悲伤。
老校长退休以后，原本热衷于参加教堂活动。但后来，他的眼力退化了、听力变差了，再也跟不上他人的速度。老先生愈来愈少话、显得无精打采…。
沉默型的男人，会压抑自己的情绪。社会期待男性坚强、冷静，让男性更容易隐藏自己的真实感受。观察，同样遇到压力，女性较能抒发自己的情感。相较之下，男性则害怕抱怨会让自己显得软弱。男人忧郁，但男人不说。
怎么让沉默的人开口？第一步可以先从“猜测”开始。沉默的男人虽然不说话，但从他的表情、行动，仍可以看出他们的情绪状态。试着询问他们，最近心情如何？友善的询问可以让沉默的男人明白，有压力是正常的，一点都不软弱。被同理以后，他们也会更有安全感，愿意开口谈论自己的问题。
和话多型男人相处：先别吐槽
小区里或许都有这样一个男人：年纪愈长，话愈多。平时总爱碎碎念，遇到任何事情都喜欢发表自己的意见。爱出一张嘴的男人，不甘寂寞，总想刷存在感。话多，其实也暗示着他们缺乏自信。只好一直讲，让别人听见自己的意见、重视自己。
分析，男人会变得多话，也和生活重心的转变有关。从职场上退休，听众变少，男人就会开始对家人唠叨。他希望自己还是那个强大、有能力，能让别人听他说话的男人。
怎么和话多型的男人相处？当男人高谈阔论的时候，可以不用马上吐槽“你就只是出一张嘴”，让对方泄气。以嘲讽的方式响应，可能让彼此的关系更紧绷，也无助于改善现状。平日生活里，让男人在他有能力的范围内多加发挥，获得成就感。对自己有安全感，就会知道不用事事急着发表意见，证明自己是正确的。
50岁以后的男人，还有办法改变自己的个性吗？笑说，有时危机就是转机。人在遭遇重大的挫折以后，才会发现自己真正珍视的事物，因而接受自己的角色转变，重新调整人生的轨道。“人家说个性愈老愈难改，但我还是遇到很多改变的例子。要男人改变，还是有希望的！”
