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如何维护人体内的阴阳平衡

发布: 2013-02-28  | 来源:现代健康网  |编辑:Alice  |查看:
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阴阳平衡
如何维护我们体内的阴阳平衡呢?这要从三方面来讲: 
首先,我们要注意就是寒热的平衡。寒是伤阳的,热是伤阴的,我们要是不能够很好地维持寒热的平衡,当然就要影响到身体的阴阳平衡。 
第二个就是要维持气血的平衡。因为气属于阳,血属于阴,那么我们要维持阴阳平衡,气和血的平衡当然要保持。关于气虚,我们已经讲过了。有关血虚的情况也有很多,女性朋友尤其要注意血虚,特别是在卫生期的时候,不注意休息,不注意养血、补血,很容易出现血亏。女人是以血为本,所以,就是要注意养血。如果女性例假太多,那么经期过了以后或者是期间,应该多吃一点红糖、红枣,或者红糖煮荷包蛋--用红糖水煮两个荷包蛋,一天吃两个,连吃三到五天,这个血就补回来了。否则的话,就容易形成血虚。 
那血虚是什么症状?首先是面色发黄,没有光泽、萎黄,而且人没有精神;血虚还会引起心慌心跳,增加我们心脏的负担。因为血是给全身输送营养的,血虚就可能导致气虚,出现指甲苍白。 
针对血虚我们就要着重补血,只要没有血液方面的病,补血、养血其实是很容易做到的,秘方就是刚才说的,红糖水煮荷包蛋,要是再放些大枣,效果会更好;或者是当归炖鸡、人参炖鸡,对造血、补血都很好。关键的问题就是我们要做到及时注意,当我们出现头昏、眼睛发花、面色不好这些小征兆时,就要注意养血了。 
中医认为“气为血之帅,血为气之母”。气是构成人体最基本的物质,血则具有营养和滋润全身的作用。气虚可导致血虚,血虚无以载气,所以气血的平衡对于身体健康的意义尤为重要。中医养生一般采用气血同补的方法,效果甚好。 
第三个平衡就是要注意燥湿平衡,也就是津液的平衡。液就是液体、血液。因为我们人体中70%是水份,当然包括津液在里边。维持津液的平衡,也是维持阴阳的平衡。 
人们很多情况下会伤津,伤了津液,引起水分不足,就出现津亏,突出表现为口干。比如说一个人如果出了大汗,不赶快回家把水给补充,就会出现伤津,严重的话还会出现大便干燥、皮肤干燥。 
另外,水分在人体同样也不能太多。人体里边的水分,如果不能够正常排除,就会造成脾肾阳虚,应该赶快去治疗。 
总之,我们要通过寒热平衡,通过气血的平衡,通过燥湿的平衡,来维持我们的阴阳平衡。阴阳平衡了,保养好了,我们就会健康一些。 
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