胖子挤满大中城市？三生素养拯救越忙越肥的加班狗

日前，一组名为《中国肥胖城市排行榜，你上榜了吗？》的漫画在网络流传。在中国加班城市排行榜中，排名前四位分别是广州、北京、上海、深圳；天津、武汉、南京紧随其后。更悲催的是，在加班城市排行榜中“名列前茅”的城市几乎都成为了中国肥胖城市。漫画一出，立即引发围观，网友纷纷感叹躺着也中枪。

 

尽管漫画有夸张的成分，却引人深思，为何城市人工作压力大，辛苦劳累，反而却越来越胖？！有关专家表示，由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉等原因，工作越繁忙的人反倒容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，更被评为最容易“过劳肥”的职业。

什么是过劳肥？专家指出，“过劳肥”并非疾病，而属于亚健康的一种状态，三餐不定时，运动量不足，每天长时间坐着工作，积累太多脂肪所致。同时巨大的精神压力会导致内分泌系统功能紊乱。“过劳肥”影响的不仅是外表，还会损害健康，增加患糖尿病、高血压、心血管疾病的概率。

如果说加班在所难免，那么要怎样躲避“过劳肥”的魔掌呢？你需要的是以素养生活方式管理身心健康。

所谓素养，实际上是一种健康时尚的生活方式主张，是由三生(中国)最早提出来的理念。通过“排污去浊，以素养正”的原理，实现人体的均衡营养，从而达成“调理内在健康、外在活力”的素养价值。也就说，在“素养”的均衡营养理念下，保持身心健康的生活方式，做到健康享瘦。

饱受过劳肥困扰的加班狗们，还在一边吃垃圾食品，一边疯狂加班吗？快跟上时尚的步伐，学习素养健康生活吧！

第一招：三餐规律，减少脾胃负担

零食往往是职场女性的最爱。平时工作比较忙，三餐不规律，经常备一些零食，肚子饿的时候就吃点，这样饥一顿饱一顿的伤身体不说，过劳肥就找上你了。专家提醒“上班族”，工作再忙也要吃饭，每天适量饮水，少吃零食和夜宵，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

是否有一种方式可以简单、快捷又方便地替加班狗提供均衡的营养呢？三生中国研发的生命健东方素养，遵循科学均衡的营养搭配，内含几十种天然谷物、水果、蔬菜和菌类，补充人体身体所需的微量元素及维生素。天然无添加的植物原料，也帮助职场人士开启不发胖模式。每天冲一杯东方素养，不仅可以补充人体所需的营养，其内含的丰富植物性元素还能够帮助他们排除肠道垃圾，清理血液毒素，从而推动身体净化。

第二招：合理作息，保证睡眠质量

俗话说，早睡早起身体好。建议到了晚上11点后尽量进入睡眠状态。如果工作量实在很大，难以保证八个小时的充足睡眠，也尽量将睡眠时间安排在晚上11点至凌晨4点这一时间段，保证这一睡眠时间 。

睡前两小时，选择以温热的牛奶冲一杯三生公司的生命健东方素养，更可以在满足健康与营养需求的同时，又有助于提升睡眠质量，更能杜绝高糖高热高脂的食物“祸害”身材，一举三得。

第三招：放松心情，由内而外释放压力

减轻心理压力是缓解“过劳肥”的重要一步。正如三生公司所倡导的“素养”理念，追求身心平衡。培养积极乐观的心态，更有利于身体健康，以乐观的态度迎接各种挑战。不妨选择周末练习瑜伽，让心情平和，情绪稳定。或是与朋友相约K歌，通过唱歌，能够大声地宣泄自己的不满与压力，让压力烟消云散。而且唱歌能够训练腹部肌肉，让松弛赘肉变紧致，减轻“过劳肥”的同时又可以愉悦心情。

摆脱伴随着加班狗的“过劳肥”，就从素养生活开始吧！