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为什么说冬练三九,夏练三伏

发布: 2015-11-04  | 来源:www.xdjk.net  |编辑:王扬  |查看:
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俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”夏季是很多喜爱运动的人勤练的季节, 对他们来说,那种畅快流汗的感觉是那么的美妙。夏季高温闷热,对人的体 能消耗特别大,各器官的衰老比其他季节更为明显。如果在夏季运动,更能 起到抗衰健体的效果。然而,运动也要根据季节的变化有所偏重。对于夏天 而言,养心才是最重要的。
按照我国传统的中医理论,人体的心血管功能对气温的变化最敏感,气 温骤然升高会诱发心绞痛,甚至心肌梗死。所以,心血管疾病患者在夏季更 要注意保护心脏,要尽量避免因为天气炎热而诱发的过度紧张、激动、焦虑、 抑郁等情绪。
中医说“夏养心”,所以夏天运动的目的就是以健脾养心、益气生津为 主,以静为主,以动为辅,动静结合,通过缓慢而适当的运动,使人体适应 夏季气候变化,增强体质,提髙抗暑能力。
如果人流太多的汗,就很容易伤心血,损伤脾胃,使脾胃功能减弱,会 导致食欲不佳,身体乏力。因此,“不劳形神,不伤津液”的方式才是夏季进 行运动的最好选择。
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